月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	2.7	�@ウェイトレーニング�Aトレッドミル	00:20:00	＜ウェイトレーニング＞全身ポイントトレーニング＜トレッドミル＞20分
9/02 火	0.0	Rest(休養）
9/03 水	0.0	″
9/04 木	0.0	″
9/05 金	0.0	″
9/06 土	0.0	�@ウェイトレーニング�Aバイク		＜ウェイトレーニング＞全身ポイントトレーニング＜バイク＞10分
9/07 日	0.0	Rest(休養）
9/08 月	0.0	�@ウェイトレーニング		＜ウェイトレーニング＞全身ポイントトレーニング
9/09 火	0.0	Rest(休養）
9/10 水	0.0	″
9/11 木	0.0	″
9/12 金	2.7	�@ウェイトレーニング�Aヨガ�Bトレッドミル	00:20:00	＜ウェイトレーニング＞全身ポイントトレーニング＜ヨガ＞温ヨガリンパ＜トレッドミル＞20分
9/13 土	3.9	�@jog	00:27:08	＜jog＞ルネサンス・イオンモール座間24ーひばりが丘ー芹沢公園ー座間近代乗馬クラブ前ールネサンス・イオンモール座間24　久しぶりに、ロードを走る。27分を走ってキツカッタ。１時間走れる様に目標！！
9/14 日	0.0	Rest(休養）
9/15 月	0.0	″
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	9.3  km