月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	18.6
11/16 日	13.4
11/17 月	0.0
11/18 火	11.2
11/19 水	11.2
11/20 木	11.2
11/21 金	0.0
11/22 土	16.0		1.24'20""	10月27日から月３００ｋ目標として距離を週７０ｋ目標とするも、最近、足に疲労有り。まだ、脚力がついていないのに無理禁物。
11/23 日	10.0		57'30"	娘の算数の宿題「潮の満ち干きを数式で書け」がわからんと騒ぐので、お父さんがやってやるからと、ｙ＝5signΠ/2（ｔ−３）＋16を書き、父の威厳を示し、夜10時からジムで走ったら、現実厳しく、敢え無くダウン。むー。
11/24 月	10.0		52'32"	何とか頑張る
11/25 火	0.0			昼飲んだワインのアルコール感が残っているのを口実に休憩。
11/26 水	10.0		52'00"	世の中暗いのを吹き飛ばす
11/27 木	10.0		51.48	憂さ晴らしに走ってはいかんと思いつつ。
11/28 金	10.0		51'48"	なんか、１０ｋ以上走るの怖いので。
11/29 土	0.0			インフルエンザの注射　一日体だるい。白人用だと量がアジア人にほ多いのでないかと毎年思う。
11/30 日	21.1		1.52'50"	日本人会の集まりでも、アルコールの誘惑にじっと耐え、やりました。
走行距離	152.7  km