月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	10.0	東山コース	0：52	夕方にひとっ走り。やや筋肉痛。
5/04 金	0.0			今日は朝から休日出勤。午後5時まで。夕方、走る元気なし。
5/05 土	0.0			朝から家族で岡山市までドライブ＆買い物を付き合う。ストレス溜まりまくり
5/06 日	10.0	エグザス	0：48'30	RUN後、300ｍSWIM(100×3）。なかなか距離が伸びず。
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	23.0	弓ヶ浜コース	2：11	LSD、大崎経由で米川沿いを帰る。後半も疲れず。進歩した？Oしゃんは今日から24時間マラソン頑張れ！
5/13 日	0.0			昼から結婚式に出席。早起きできずＲＵＮなし
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	6.0	城山		軽くＪＯＧ後、前夜祭へ。一軒が一軒で終わらず。
5/20 日	21.0	名和ハーフマラソン	1：43'25	疲れた！コースは絶景で文句なし。最後の上りはつらいの一言。レース後のＯしゃん家で宴会。料理の品々は美味しかった。特に「のどぐろ」は絶品だった。その後、焼肉屋へ、この辺から記憶が・・・
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	30.0	伯太安来コース	2:54	朝7時半からＬＳＤ。途中一回ローソンで補給。
5/27 日	10.0	エグザスにて	0：50	時間がなくてＳＷＩＭなし。筋肉痛ないが、腰がやや重。Ｏしゃん100ｋｍお疲れさん 平日に1日でも走れれば、もっと効果が上がるかな？
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	110.0  km