月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0			会社で飲み。先週の佐賀以来、焼酎飲みになった。
3/03 土	7.0	エグザスにて	0:38.07	2週間ぶりのエグザス。
3/04 日	31.0	米子空港まで	3：08	LSD、Oしゃんと。20ｋｍ過ぎてから疲れた。コンビニ3回寄り道。
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	27.5	城山 安来コース	ＪＯＧ 1:56	朝9：00から中海清掃。8時過ぎから軽くJOG。清掃後1周（2ｋｍ）走る。 膝が痛い、体が重い。帰って体重計に乗ったらなんと72ｋｇ。膝に負担がかかったか？5ｋｇのダイエット必要
3/11 日	8.0	東山	ＪＯＧ	相変わらず体が重い。東山中を往復。息子の野球の試合は0-4で負け。
3/12 月	0.0			今日から金曜日まで禁酒を決意。
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0			禁酒３日目。明日の朝、少し走ろう。 結局、走れず
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	6.0	城山	JOG	体が少し軽くなった感じ。夜はOしゃん家で平さん、藤原さんと飲み＆爆笑、轟沈。鶏はおいしかった。
3/18 日	18.0	東山 エグザスにて	JOG 0：52	朝、酔いさましにJOG。汗をかいたら復活 時速12ｋｍのペースで。＋SWIM300ｍ
3/19 月	0.0			会社で飲み。焼肉は久しぶり。最後は焼きそばで締め
3/20 火	0.0			また飲みになった。1軒、５時間でお開き。
3/21 水	27.0	大山の麓 ｊOG	1：42 1：06	息子の野球の試合を見にJOG。試合は1対3で負け 本日２回目のRUN、5ｋｍ過ぎから体が軽くなった。後半はペースアップ。
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	16.0	エグザスにて		10km走った後、6ｋｍ。その後SWIM300ｍ疲れた！風呂で念入りにマッサージ
3/25 日	34.0	平田〜出雲大社	3：18　LSD	家族がスケートの間、平田から出雲大社まで。途中、コンビニがなくて辛かった。しかし、のんびりしたところだ。そのあと温泉へ直行。
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0			会社で飲み。帰宅は2：00.疲れた。
3/31 土	7.0	エグザス		RUN後、300ｍSWIM。
走行距離	181.5  km