月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	9.0	エグザスにて	0：45	隣りが終わるまでと思っていたら、走りすぎ。その後、SWIM100ｍ×5本
4/08 日	45.0	大山寺〜江尾	6：23	Oしゃんと大山寺経由江尾までLSD。大山寺で昼食、何故かカルビ丼を食べる。その後、奥大山まで。ところがその後から雨、気温がどんどん下がって息が白い。あまりの寒さに熱燗を一杯。生き返った。その後は天気も回復。江尾駅についてすぐに電車に乗る。その後、一杯、痩せんわな・・・しかし疲れた！
4/09 月	0.0			股関節がやや痛い。ただし、筋肉痛はさほどでもない。いい感じ。
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0			今日、5/20の名和ハーフマラソンにエントリー。当面の目標が出来た。
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	40.0	中海	5：15	OしゃんとゆっくりLSD。今日は2人そろっては珍しく快晴。コースの眺めもなかなか。ただし、後半は見る余裕なし。先週の疲れか？。米子まであと16Kmで終了。荒島駅から電車で一杯。その後、2軒。最後は記憶喪失。
4/15 日	6.0	自宅周回コース	0：38	朝から頭と体が痛い。筋肉痛を押してJOG。後半軽くなってきた。
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0			出雲市のSWIMRUNを調べたら、去年もやっていた！SWIM2ｋｍ、RUNはハーフ。時期は毎年、8月の第一週、暑そう・・・
4/20 金	0.0
4/21 土	10.0	エグザス	0：51	RUN後、300ｍSWIM。
4/22 日	0.0			今日は朝から野球の審判。夕方、やっと開放。走ろうと思ったら雨で走れず。ストレス溜まる・・・来週も審判だ-
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	10.0	エグザス	0：49'36	RUN後、SWIM300ｍ。
4/29 日	7.0			野球の審判後、午後5時から近くをJOG
4/30 月	20.0	安来	1：55
走行距離	147.0  km