2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 金 | 9.0 | 朝ラン 海野公園〜和田塚周り 夜ジムへ |
Rider 13 |
４時30分覚醒、５時過ぎスタート。風もなく蒸し暑く感じた。今朝はアッシー君付きなので、帰りはあっちの店、こっちの店と覗きながら走った。ちょっと怪しい人だよな。 家人1、仕事。家人2、久々の？お泊まりなのでこちらも久々のジムへ。筋トレ、ストレッチ、サウナ。帰宅してグビっとやりたいところをググッと我慢。週2の禁酒なんて何年ぶりかなあ・・・・ |
| 7/02 土 | 11.0 | 朝ラン 稲村ケ崎 |
Rider13 |
５時30分覚醒。ストレッチ後、6時出発。お山の上は涼しかったけど、下界は無風、波なし。途中からストレート１キロ、スピードアップしたら何を勘違いしたか、抜かした殿方とバトル。。。決して仕掛けた訳ではありません。八幡の蓮が開花。 家事、一般終了。これから友人のバザー会場へ。足裏マッサージやってもらおっと。 夕方、何とかジャングルの掃除。家人2、帰宅後に電話掛けまくり。何でも○日に自分の記事が載ったとか・・ |
| 7/03 日 | 20.0 | 朝ラン 江ノ島 |
Aero8 Ave.6.06 |
４時覚醒したのに、ぐだぐだ・・・５時40分スタート。今日も風も波なし。由比ケ浜の海の家の屋根に車が・・・折り返し13キロで痺れるし、少し膝がギシギシで遠回りを回避。七里ケ浜付近で後ろから声を掛けられたのは、昨日バトルした殿方だった。スス〜と爽やかに抜かされた。ヘロヘロになりそうな気持ちがシャキンとした。 家人1は、昔のように毎週チェックしてるので、私もついつい・・・ジャックに痺れる。 |
| 7/04 月 | 0.0 | 急性腰痛 |
今日は、休足日にするつもりではいたが、出かける頃にこれ以上曲げるとヤバいな感じになった。足が上がらない・・・思いっきりストレッチしたいくらい左腰が詰ってる。でも思いっきりやったらピキっときそうな・・・この感じ、どうしたらいいのだ？ 月初で、一日中座りっ放し。自然と腰に手が行ってるみたいで、どうした？と腰痛先輩にばれた。 出来る限り、毎日のストレッチは欠かさずにしているが、やり方が生温いのかなあ。 |
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| 7/05 火 | 0.0 | 少し改善 |
昨晩、ゆっくり、たっぷりストレッチ後、ぬるめの湯につかりロキソニン湿布を４カ所貼って寝たら、改善したけど、様子見。 本日も、月初締め切りでてんてこ舞いな一日。後一日頑張れ！ |
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| 7/06 水 | 6.5 | 朝ラン 海まで |
Rider13 |
４時半覚醒、５時からそろりそろりと走ってみる。痛みも張った感じもなし。まずは一安心。 定時退社日なので、定時に間に合うように頑張ったのに・・・お問い合わせの電話で帰れず・・・・ |
| 7/07 木 | 6.5 | 朝ラン 海まで |
Aero8 |
４時半覚醒、 霧雨が降っていたが、気にせず５時からゆっくりと。帰りには少し強くなったけど、まあ汗かくのと変わりはない。 |
| 7/08 金 | 9.0 | 朝ラン 海野公園〜和田塚周り |
Aero8 |
４時15分覚醒するも、ウダウダ。結局5時15分過ぎに出発。海の家の車が撤去されてた。やはり、ヒンシュク買ったんだろうな。今日は少し波、風あり。でサーファーもボチボチ。 明日は、GWのリベンジで三浦海岸ゆらの里。チョー楽しみ！ |
| 7/09 土 | 20.0 | 湯楽の里 |
Aero8 Ave.6:41 |
今日は、GWのリベンジで三浦海岸へ。８時30分駅スタート。暑くなると言っていたけど、薄雲でまずまず。お喋りしながら、ゆっくりラン出来た。最後5キロ位は太陽も照りつけへばったし、おもらし状態になった。走後、左の足首とほっぺと背筋がギクシャク。鳩のポーズとコブラのポーズ？、頑張るわ。施設とお湯はこの辺りではまずまずかな。計測したら、久々の●3キロ台。 |
| 7/10 日 | 20.0 | 朝ラン 江ノ島 |
Rider13 Aver.6.03 |
４時半覚醒、５時半出発。お宮から、毎年遭遇する都内の某大学のイベントランと一緒になって、しばらくお喋りしながらラン。給水で止まったところでお分かれした。そんなこんなで、こちらも江ノ島まで頑張った。おかげで帰りは暑くて大変だった。 |
| 7/11 月 | 0.0 | お休み |
４時半に覚醒したけど、昨日、後半痺れちゃったし、腰も張ってるのでちょっと休憩。 |
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| 7/12 火 | 7.0 | 朝ラン 変速コース |
Aero8 |
４時15分ベッドでストレッチしながら覚醒、５時からラン。やはり、朝は走りやすい。少しの風と波あり。今日は材木座方面へ。材木座って海の家なかったかなあ。終了間際、右膝に軽い痛みあり。。スクワットしなきゃ・・・ |
| 7/13 水 | 7.0 | 朝ラン 変則コース 湯の市 |
Aero8 |
４時15分、覚醒するもストレッチしながら寝る。。。結局５時20分過ぎ出発。お山の上は涼しかったけど、下界は蒸しっと。最近路上で目立つのが、わんちゃんの落とし物。モラルの低下を感じる。 晩はお独り様につき、スーパー銭湯で湯浴み。２時間、ぼ〜っと出来た。しかし夕飯抜きで２時間は、危険かも・・・ |
| 7/14 木 | 0.0 | なでしこ観戦 |
しっかりお目覚めしたけど、なでしこが頑張っていたので応援することにして走らず。うーーん、素晴らしい。 |
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| 7/15 金 | 9.0 | 朝ラン 海野公園〜和田塚周り |
Aero8 |
４時15分覚醒。今日はBooの日なのでゆっくり。午後半休取ってみなとみらい。足チクチクされた。その後、フットトレーナーズ＠横浜店。奮発して高い買い物してしまった。。。。さてさて効果は？？ 今晩もお独り様だったので、アルコール抜き。 |
| 7/16 土 | 16.5 | いたち〜トレイル |
Rider 13 |
チョーチョーお久のトレラン。自宅から行きたくても、一人では蛇と蜂が恐くて中々二の足を踏んでいた。山に入ったとたん、涼しいかった。途中、遭難者(笑)が１名、出てしまったけど、やはり夏はトレラン。怖がらずに頑張ろうっと。 久々に、足底君がシクシク。アイシングいっぱい。 |
| 7/17 日 | 11.0 | 朝ラン 稲村先 |
Aero8 |
昨晩就寝9時50分〜５時まで寝てしまった。その後もベッドでウダウダしてたら６時すぎてしまう。既に日差しが殺人的になる予感。海は台風の影響か少し波が高く多くのサーファーが見られた。稲村で給水し、身体に水をかけ折り返す。やはり。夏は５時台に走り出さないと無理。 午後３時、二階の部屋の気温が34度を超える。今年一番かも・・・ |
| 7/18 月 | 0.0 | なでしこ観戦 |
４時からしっかり観戦。手にあせ握って休んじゃおうかと思った。チヤホヤされて育ってないなでしこイレブン。男子も見習ってほしいな。。。感染後は、普通に出勤でお仕事。 |
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| 7/19 火 | 7.0 | 朝ラン 変速コース |
Rider 13 |
まだ、雨が降っていなかったので、５時前に出発したら、海岸へ出る前にとんでもない豪雨になった。覚悟の上で走りに行ったので、問題なし。さすがにすれ違ったランナーは１名のみ。 |
| 7/20 水 | 0.0 | AMみなとみらい |
台風と言っても、まだまだ接近してないのか？なのに、朝六時半に学校休校しますの間違い電話。本当は教師が休みたかったりして・・・・ |
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| 7/21 木 | 0.0 | 一気に秋がきたような天気。爽やかに走れるのに、安らかに二度寝。 |
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| 7/22 金 | 0.0 | 今日も爽やかな朝なのに、安らかに・・・家人2今日から、福島県相馬へ。某議員の現地視察にくっついて行った。 帰社後、横浜へニューシューズを受け取り＆メンテに。初めてのメンテの仕方にちょっと戸惑いあるけど・・・言ってることはズバリ合ってるので、とりあえず返ってみようかな。しかし、通常より0.5センチサイズダウンした靴に不安が残る。 |
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| 7/23 土 | 22.0 | 三浦 |
Rider 13 |
あり得ない企画に参加させてもらったのに、体調著しく悪く、最初の休憩地までしかご一緒出来ず。後はひたすら一人旅。普段より汗が掛けなかったのが原因か？完全にグロッキーだった。でも、お食事会には少し復活。楽しい話を沢山聞けました。 帰宅後、一寝入りしてから、家人1とDADAへ。ここのビザは本当に美味しい！ |
| 7/24 日 | 11.0 | 朝ラン 稲村先まで |
Rider 13 Ave.6:06 |
走るか走らないかベッドの中で葛藤すること1時間半。やっと、決断して6時過ぎにスタート。調子を見ながら海まで行ったら、足が軽くなったので、少し先まで。こんなことなら早く決断すれば良かった。 |
| 7/25 月 | 0.0 | カバキチ |
若者なんてぶっちぎり！！ |
最多勝利５４に並んだって。12歳・・・人間なら50近い年齢だそうな。頑張れ！カバキチd(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪ |
| 7/26 火 | 6.5 | 朝ラン 海まで 湯の市 |
NY 2時間 |
様子見ラン。んんん、イマイチかも・・・ 会社のレクでターゲットバードゴルフ。何年ぶりにクラブ握ったけど、ボスに「まだ充分、出来るじゃん」と言われたが、気持ちは充分卒業しています。車でBooだったので、湯の市。今回はパン一個、食べたのでOK！んんんまったり |
| 7/27 水 | 9.0 | 朝ラン 海の公園〜和田塚周り |
NY |
やはり、豆が出来た（>_<）-☆小さいかも・・・実寸21.8でシューズサイズ22.5。皆様はどんなもんなんでしょうか？薄手の通勤ソックスで一度走ってみようかな（＾＾； |
| 7/28 木 | 9.0 | 朝ラン 海の公園〜和田塚周り |
Rider13 |
４時半起床。お豆にテーピングして５時過ぎ出発。雨がぱらぱらだったので、Riderで。飲兵衛のボスが、二日酔いでまだご出勤でないので、会社で更新(＾＾)v |
| 7/29 金 | 9.0 | 朝ラン 海の公園〜和田塚周り 夜 MM |
NY |
四時間起床。お豆にテーピングして５時過ぎ出発。昨日と同じだな。お試し欄三回目だけど、やはり豆が痛い！夜、お独り様に付き、MM＠セラピー２回目。お隣の施術者(イギリス人思われる)が、過去のトップテニスプレイヤーのサインを全部持っていると豪語していた。毎日ウィンブルドンに通ってたんだってさ〜。 |
| 7/30 土 | 11.0 | 夕ラン 稲村ケ崎先まで エロスさんへ |
NY |
朝、起床するもかなりの雨にめげる。今日は掃除の日と決めて徹底的にやってたら、買い物も行けず。夕方に海回り買い物して帰宅。お豆、さらに大きくなった。 エロスさん、本当にご無沙汰しております。 怪我からの復活！、おめでとうございます。陰ながら覗き見しておりました。(笑い) 立山登山マラソン？、噂には聞いておりましたが、トンデモないコースですね。 2008年の写真、拝見しました。 この方の写真が、2008年の立山駅付近であれば・・・ 笑って許しちゃいます！！(ハッハッハッ) 世の中には自分に似た人間が３人はいると申しますが・・・ あまりにも、「自分」で恐ろしい。確かにこの年、燕には登っていますが、 頂上から遥か彼方の立山連峰を望んでいましたが、立山駅には行っておりません。 心霊写真のようですねぇ。。。 |
| 7/31 日 | 11.0 | 夕ラン 稲村ケ崎先まで |
NY AERO8 89.5/569.1 Rider13：112/1259 NＹ：46.5/46.5 |
目覚めた時は、走れるかと思ったのに、ウダウダしてたら、NG。仕方なく買い物やら片付け。葬式のお返し選びに乗馬体験てのがあった。すっごくそそられたけど、ステーキに化けちゃった。本日も投票。イタちゃん、強かった。その後、ランに出たけど、NYはやはり外れだったかな〜。(泣) |
| 走行距離 | 248.0 km | |||