2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 12/01 火 | 0.0 | 休みたいけど、月初で休めない。。。せっかく良くなってきた尻尾がまた悪化しそう。具合悪くても、誰も仕事は変われない。残業残業 |
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| 12/02 水 | 0.0 | 自宅でＰＣ開く暇もなく。会社でこっそり。。。あーーー、やっと更新できた。 |
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| 12/03 木 | 0.0 | 体力測定@会社 |
雨だったっけ？去年から始まった健康何とかで◯0代以上が対称とか。握力、肺活量、柔軟性、敏捷性、平行感覚、骨密度。総合点は実年齢−10才ってところ。我が部屋のボスは実年より−28才の化け物です。元気な中年測定するより、ひ弱な20代の実施を提案したいけどね。 |
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| 12/04 金 | 0.0 | 忘年会@せんざん |
部屋の忘年会。ちょっと豪華に蟹に伊勢エビに・・・どこの会社も不景気だからといって、お安いコースが人気とは限らないらしい。せめて年の終わりぐらいはパーーッといこう！らしい。結局2次会まで付き合い、午前様。 |
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| 12/05 土 | 20.0 | お久の江ノ島 |
65分 57分 |
やっと風邪？一週間ぶりに走った。行きはのんびり出来たのに、左足首が詰まった感じになり、左右の股関節辺りから臀筋が張ってきた。お金なくどうやっても自力で帰らなくちゃならず。やばいやばいと思っているうちにスピードアップしてしまった。帰ってからいっぱいストレッチにお風呂で暖めた。 |
| 12/06 日 | 17.6 | 周回コース1up 14周 1down |
夕方からグルグルコース。中途半端な時間と昨日の今日なので、いつでも止められるグルグルコース。走り始めは観光客いっぱいで走りにくかったが6周もすると激減。一応ペースを決めて走ったけど意味のある練習だったのか？それにしてもトレランブームか7,8人の団体からソロまで沢山のトレランナーとすれ違った。 私の風邪が治ったと思ったら、どうやら家人1にうつしたらしい。でも私のはアレルギーっぽいけどなあ。 |
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| 12/07 月 | 0.0 | 車でBoo〜 |
家人1仕事お休み。最近のチョビ丸はまさにボケ猫になりつつある。 ずーーーっと座っているからか、モーーーーレツに腰から背中が痛い。 |
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| 12/08 火 | 0.0 | あまり辛いので、木曜日予約。座っているのが辛いよ。 |
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| 12/09 水 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
座っているのが辛いなら、走ったら治るかと逆療法を試みる。走っているときは大丈夫？マグロみたいに回遊していないと生きて行けないのか？ |
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| 12/10 木 | 0.0 | 会社を早上がりして治療院。施術してもらって少しすっきり。でも根本的な治療ではないかも。。。お家でもいっぱいストレッチ。 正しい筋トレとストレッチをトレーナーについて覚えたほうが良いと言われたが・・・そんな時間も先立つものもない・・・ |
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| 12/11 金 | 10.6 | ジム 筋トレ TM |
冷たい雨だったけど、家人1も2も遅いので車でBoo〜して仕事後ジムへ。ストレッチと筋トレ。身体を動かしているときには痛みは出ない。その後ヒルトレ。今日は少し負荷を落とした。 何気に体重が増えている？？？ 最近のチョビ丸は昼間ひたすら寝ているので、夜中々寝なくてうるさいし。。。 |
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| 12/12 土 | 13.0 | 夕ラン 七里ケ浜 |
チョビ丸のお陰で、寝不足。午前中掃除洗濯お片づけとネットでお買い物してたら、腰が固まった。。。夕方から様子見ランへ。海へ出たらちょうど夕日が沈むところで、すべてが赤く染まっていく。行きはゆっくり走ったが、帰りは高速でお家に帰り、速攻お風呂。夕食後、ストレッチいっぱい。痛くて動けない程でないが、気になる痛さが残る。そして昨日増えた体重は−1.3キロだった？？ |
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| 12/13 日 | 20.0 | R134 |
昨日の様子見ランを終えて、走りには支障がないようなのでやっす〜キャプテンの野辺山への道第１弾へ。調子良く10キロクリアしたが、少しの不安にその先へ足が出ず。ふじんとサンデーちゃんと引き返す。快調に飛ばすふじんの後を着かず離れずペースで戻る。あの先へ踏み出す気合いが足りないなあ。紀伊国屋で一番風呂。穴場でサザエ丼を食して帰宅。 |
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| 12/14 月 | 0.0 | 風邪ぶりかえしたか？？？コンコン、イガイガ |
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| 12/15 火 | 0.0 | 胸が苦しい・・・気がする？ただの肩こり？会社で風邪薬を処方してもらう。 |
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| 12/16 水 | 0.0 | 寒さで身体が硬くなって、肩こりなのに走れないからどうしようもない。やっとイガイガ治まったか？ 家人2、84回目のバースデー。。。元気いっぱいだが、さすがに最近晩酌が終わる頃にコックリコックリするようになってきた。 |
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| 12/17 木 | 0.0 | 何の事はない、鼻水、くしゃみがとまらず。アレルギーだあ。。。ここ何年も症状がなかったので、治ったつもりでいつもの甜茶を忘れてたらえらいことになった。今から薬を飲んでも中々症状が治まらないだろうな。でもとりあえず今日から毎晩薬を飲む事にしよう。接待忘年会だったが、鼻水たらしてビールは注げないから無罪放免された。ラッキー！ |
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| 12/18 金 | 20.0 | 環状4号〜グルグル〜いたち |
今日は休業日。薬の影響で８時まで爆睡。一旦起きたけど、また寝た。やっと昼から始動。家人2のお昼作ってから、買い物と言ってこっそりランへ。懐かしい環状4号を下り、Uターンして途中から本郷車庫方面へ。いたち川沿いを走ってきた。色々な思い出がよみがえった。ちょっとセンチになったかな。帰りはひばり湯でざぶんして凍えた心も身体も温めた。。。ら、薬が切れてきてクシャミが止まらず。。。センチどころではなくなり、速攻帰宅して薬を飲むが、一度切れると中々効くまでに時間がかかり、はな垂れ状態が続く。。。はぁ、今時何のアレルギーかな？昔検査した時は杉にしか反応してなかったけど。 |
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| 12/19 土 | 25.5 | 江ノ島往復＋グルグル |
午前中、掃除して兄貴夫婦をお出迎え。昼は兄貴のお手製スパ。いつも異常なくらい作るので、私はチョー少なめと言ったら普通盛りで出て来た。どんな感覚してるんだ・・・兄貴達が帰った後に、走りに出る。行きは向かい風がすごくて顔中砂だらけになったし、寒かった。水分補給にホットレモン。帰りは案の定、追い風ラクチン。。。程吹いてないけど何とかペースを上げて帰って来たけど。これ以上の距離を踏む時間がなくて・・・はぁ、30が中々出来ない。夜にストレッチしてたら右膝がギクシャクとして痛い。。 |
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| 12/20 日 | 0.0 | 昨夜、チョビ丸うるさ過ぎて中々寝られなかった。明け方、また鼻水かと思ったら、鼻血だった。。。中々止まらず思い切って全部出した。変な夢なんて見ていないよ〜。起きたら貧血になったみたいに頭がポーッとした。気分的なもんだと思うけど。朝食後、買い物、買い物、買い物してデニーズでランチ。高校駅伝観戦。さて、どうするかな？走れるかな？ 結局、家人1の白い目に負けた。。。でもお馬さんも鼻血出したら、出走停止らしいから大人しくしていた。 |
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| 12/21 月 | 6.7 | ジム 筋トレ TM |
今日から家人1の忘年会３連荘につき、車でBoo〜。マスクをしてたら、上司に「まだ直らないのか」と言われ、「花粉みたいです」と言ったら「今から花粉かあ」と馬鹿にされた。でも夕方また少し鼻血が出たら、少しは心配してくれた。昨日みたいにドバっと出なくて良かった。 家人2も久々のお泊りなのでジムへ。走るのは控えめにしたみたけど、大丈夫だった。 野辺山PJ参加者が増えて楽しみ(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^) |
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| 12/22 火 | 0.0 | 今日も車でBoo〜。業者待ちでまだ会社を出られず。。。 |
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| 12/23 水 | 26.0 | お久の足柄峠 |
夏以来の峠。ぐるしかった。終始しんがりを務めた。峠の横から山道をちょい行ったところから見た富士山は絶景だった。帰りは凍結箇所に気をつけながらも気持ちよく。 |
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| 12/24 木 | 0.0 | たぶん、下りの走りでふとももが筋肉痛！峠走５回目にしてはじめて。階段の下りがぎこちない。 本日午後からすでに、年末の掃除をする。皆で一生懸命やるから気持ちのいい部屋。この統率力はさすがボス。 イブにはやっぱりチキンに、ケーキでしょう。今年のチキンはちょっと気合いを入れといたので、好評でした。 |
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| 12/25 金 | 3.0 | ジム 筋トレ TM |
午前中仕事して、２時から納会の買い出し。今年からまたこっそり解禁になってしまったので、つまみ色々。４時から納会。５時から解禁となったが、お酒は我慢した。 ６時45分にやっと解放されて、家人2、今日もお泊まりなのでジムへ。筋トレしてから走ろうと思ったけど、食べ過ぎたのか気持ちが悪くなりそうで途中で止めた。 明日から10連休だあ。。。 |
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| 12/26 土 | 16.0 | ＲＳ忘年会ラン |
昨日、家人1遅く久々の午前1時に就寝。案の定寝坊した。先週から症状が出てしまっているアレルギー。薬を飲んでいるのに今日は朝から鼻たれ。病院行こうっと。 午後のＲＳ忘年会ランに何とか間に合った。海沿いを気持ち良く走った。宴会でいいもの見つけたさんにお会い出来た。１年ぶり？で志さんともお会いした。確かに一次会で寝てなかった。でも野辺山71は覚えているかな？ 一次会で失礼して、早めの帰宅。家人1が野菜サラダと格闘してた。可哀想なのでちょっと手伝ってあげた。 |
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| 12/27 日 | 0.0 | 昨日帰宅後から、右膝がかなり痛い。お皿の上の方を手で触るだけでも痛い。今日はちょっと様子見よう。 午後３時20分。年の瀬に、楽しませていただきました。ドリジャニ、ブエナちゃん、ありがとう。そしてサンデーちゃんにも敬礼！私的にはフォゲッタ君に惚れたよ。 |
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| 12/28 月 | 4.4 | お試しラン グルグルコースで |
午前中、歯医者でお掃除と買い物。久しぶりにのんびり１人で時間があったので、ずいぶん色んなお店をウロウロしてしまった。明日の４人会の場所も物色。良さげなお店を予約した。 いつもの調子でチャリで出かけたら、右膝が・・・せっかく少し痛みが引いたのに。でも痛みが打ち身のような気もするなあ。忘年会でどこかにぶつけたか？ 夕方少しお試し走りしようと思ってたのに、もうこんな時間！でも今夜はお一人様なのでこれから走ろっかな〜〜。あっ、１人じゃなかった一番うるさいちょび丸が居た。最近の彼は１日５分家の回りを巡回すればお終いだからな。。。今もファンヒーターの前で温々とお休み中。 ３時のおやつにお汁粉食べちゃったし・・・午後6時半、様子見に走りに出たけど、やっぱり痛い！ |
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| 12/29 火 | 0.0 | ４人会＠鎌倉 |
お店の名前忘れた・・・ |
午前中、お片づけやらなんやら。１年間の大掃除のま・ね・ご・と。四角いところを丸く。。。人生丸くね。家人1、2の夕飯作っていつもの４人会へ。一人飛び入り参加したけど、やっぱり波長が会わない？何とかシンデレラにならず帰宅。 |
| 12/30 水 | 0.0 | 午前中早めに買い物。今年は少なめに１人3品リクエストを受付ることにした。午後から家の回りを少しお片づけ。年賀状も頑張った・・・ら午前2時だわ。 |
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| 12/31 木 | 0.0 | 今年１年ありがとうございました。 |
AERO8/20 |
朝から買い物と、昨日の残り。午後からおせち作り。膝の痛みは少し引いたようだけど、走れる状態ではないかも。。。。困った。 |
| 走行距離 | 190.8 km | |||