2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 日 | 0.0 | |||
| 3/02 月 | 0.0 | 月初の残業その１ |
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| 3/03 火 | 0.0 | 月初の残業その2 |
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| 3/04 水 | 0.0 | その3 |
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| 3/05 木 | 0.0 | その4 |
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| 3/06 金 | 0.0 | その5 だと思う・・・１回くらいご帰宅ランしたかな？？？ |
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| 3/07 土 | 20.0 | 親水公園 |
1時間51分 |
久々にRSの練習会。。。皆様はjogだけど、チョビ丸は良いペース走になり、東京のペース決まりました。 |
| 3/08 日 | 12.2 | up1 PS10 down1 |
6:19 12:12 5:52 6:02 6:10 6:08 6:09 6:03 5:58 |
夕方からグルグルコース。寒かった？ |
| 3/09 月 | 0.0 | チャリ通？ |
チャリに乗りながらブツブツ |
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| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 0.0 | 車でBoo〜 |
晴れ |
富士山がくっきりはっきり綺麗 |
| 3/12 木 | 0.0 | 決戦の日 |
2時間半 |
うまく運んでたけど、最後に地雷、踏んだかも・・・でもいいや、どうでも。終わった終わった・・・ああ〜さっぱり |
| 3/13 金 | 0.0 | 夕方から雨 |
溜まった仕事がてんこもり |
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| 3/14 土 | 6.5 | 海まで |
春の雨 |
忙し過ぎて、2週間も更新出来なかった・・・のでいつ、なにをどこでしたのか？？？ゆっくり思い出そうっと 夕方、ゆっくりと海まで |
| 3/15 日 | 14.3 | 6:17 5:58 6:05 6:03 6:00 6:01 5:59 6:03 6:04 5:52 6:00 5:58 5:49 AV6:01 |
最後PRをぐるぐるコースで・・・いつもの時間なので犬の散歩の人達に会う。 |
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| 3/16 月 | 3.6 | 車でBoo〜ジム |
ジムで筋トレ1時間もやって、少しペース上げて走ったら、膝にきた！やばい |
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| 3/17 火 | 0.0 | ストレス球が喉から胸につかえていてやな感じ。スクワットは膝を痛めるのか？それともやりかたが悪いのか？ |
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| 3/18 水 | 0.0 | 健康診断 飲み会 |
晴れ 暑いくらい |
地雷を踏んだと思ったのに、セーフだった。ほっとしたけど、まだ先があるので落ち着かない。 身長が去年よりまた伸びた？？まっ、測り方だろうけど縮んでなくて良かった。体重とお腹周りは去年よりマイナスで良かった。 |
| 3/19 木 | 0.0 | 晴れ 暑過ぎ |
昨日のバリウムでひどい目にあったよ〜〜 |
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| 3/20 金 | 0.0 | ビックサイト受付 |
雨〜晴れ 暖か |
M井さんとビックサイトへ・・・少しテンション上がったかな？無料サンプルやら何やらゲットして荷物が一杯に。付き合ってもらってありがとう！汐留カレッタって？だったわね。 治ったと思った花粉症が再発か？東京の空気が会わないのか？帰りにくしゃみで鼻がぐずぐずしてきた。 |
| 3/21 土 | 6.6 | 周回コース |
晴れ、無風 |
朝からピーカンで布団干しに洗濯。気持ちいいけど花粉が心配・・・困った>< 夕方、周回コースで足慣らし。 |
| 3/22 日 | 44.0 | 東京マラソン 曇雨風強 |
26:50 26:42 27:03 26:54 27:29 30:31 30:52 31:11 13:33 4:01:05 |
今年も楽しく走れました♪スタート前に会長とK目さんにあう。たぶんK目さんは今年もタイムロス数秒のところに並ぶに違いない。5キロ地点で会長にタッチされるがついて行かず。品川の折り返しまで、トップランナーに声援を掛けながら走る。26キロ付近でマサトに抜かれる。浅草で知人の応援を受け、しばし休足。30キロ過ぎから休息したせいか足が重い。右膝ズン、足底キシが出始めた。でも佃大橋を超えても沿道の応援が凄くて、何とか歩かずゴール！今年はポンチョに変わってタオルを掛けてもらう。着替えて足湯。品川行きのバスで帰宅。来年もでよっと♪(すでに抽選に当たる気でいる) |
| 3/23 月 | 0.0 | WBC準決勝アメリカ戦をBGMにお仕事。上司は被り付き |
筋肉痛無しだけど右膝ダル重。。。家人1昨日から九州旅行に付き車でBoo〜で良かった。 |
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| 3/24 火 | 0.0 | WBC決勝韓国戦をBGMにお仕事。当然上司は・・・ |
夜は仲良し5人組とタントへ。ここはイタ飯屋かスペイン料理屋か？ |
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| 3/25 水 | 0.0 | 車でBoo〜 |
右膝ダル重から脛に緊張感が発生中。鍼に行きたいけど、期末で残業ばかり |
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| 3/26 木 | 0.0 | 期末は何となくバタバタするな〜 |
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| 3/27 金 | 0.0 | ジム コア＆筋トレ＆サウナ |
送別品を買いに行くのを理由に早上がりした。家人1は小さいので男性サイズの2Lの感覚がわからない。。。店員さんを送る人に見立ててお買い物した。その後ジムへ。今日は空いていた。期末だから？ゆっくりサウナで汗をかきリラックス。でも極上のマッサージに行ってリラックスしたい。 |
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| 3/28 土 | 12.0 | 大船〜鎌倉山〜源氏山〜大船 |
FRCの年度末ラン。。。桜はちらほら程度しか咲いていなかった。まだまだ風が冷たい。 |
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| 3/29 日 | 0.0 | 家事一般で一杯一杯・・・ |
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| 3/30 月 | 0.0 | 歓送迎会 |
部屋のボスの上のお飾りボスが交代。今度のボスはお飾りじゃなさそう？ |
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| 3/31 火 | 0.0 | ストレス球が顔を出す時間が長くなって来たような。。。 |
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| 走行距離 | 119.2 km | |||