2007／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 木 | 0.0 | ガガシコ |
4時間 |
今日はランお休みで、会社の気の合う仲間と@ガガシコ。久しぶり。店長変わってたよ。以前の店長がどこに消えたかは知らない。また、明日から走るヨーーー |
| 11/02 金 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
今日は江ノ島コースにしようと思っていたのに家人1、早く帰るんだって・・・月初残業だし。 |
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| 11/03 土 | 6.0 | 駅伝 |
去年は怪我で出なかった。今年は何のお問い合わせもないのにメンバーになってた。行ってみたらやっぱり走る事になっていた・・・でも、そこそこ楽しかった。 何だか風邪っぽい(泣)。昨日布団を一枚掛け忘れたのが原因か？喉が痛い>_<明日は元気になるよう、おまじないをして寝よ。 |
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| 11/04 日 | 31.1 | グルグルコースUP1と27周と300m |
UP6:24 2:45:07 |
起きたら願いが叶ったかと思っていたら、庭の掃除をしていて鼻水と咳が少し・・・午後からのグルグルコース出来るかな？ 出来た。午後３時頃からスタートしたらまだ観光客一杯だった。鼻水だか汗だかわからないくらい汚い顔だっただろうな。二時間も過ぎると誰も居なくなった。給水10周と20周目で。足よりも身体で走ったのか腰骨の脇の腹筋と背筋が筋肉痛だ。足底君は少しだけシクシクなのでアイシング＆ストレッチで背筋伸ばし。 こんなに走ったのに体重昨日と変わらず・・・何でやねん！ |
| 11/05 月 | 0.0 | あーーー、懺悔☆⌒ m（- ）走らない日なのに会社の友人が焼いてきてくれたシフォンケーキを1/6ホール食べてしまいましたd（>_<）-☆ |
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| 11/06 火 | 11.0 | ご帰宅ラン お買い物コース |
1時間10分くらい |
もうすぐ、帰れるかなーーー、雨はどうだろう？少し喉が痛いので、雨だったら走らない。 日曜日の感覚を忘れないように、走り始めたけど？？？で、まったりジョグに変更。調教は難しい。 |
| 11/07 水 | 6.6 | 周回グルグル |
今日は車でBooだ。なので会社の周辺を走ろうと思ったけど、暗いし残業してしまったので、お宮に車止めてグルグルコースをたらっと。 |
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| 11/08 木 | 0.0 | 年に２回の芝刈り日。半年前のままの棒を振り回しながら7キロ弱を完歩してきました。 |
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| 11/09 金 | 7.0 | ジム TM ＆ 筋トレ30分 |
雨とわかってたし、家人1仕事、家人2お泊まりにつきジム。久々に行くと知り合いとストレッチしながらお喋りしすぎて時間がなくなっちゃった。1キロまじ走り、300mゆっくりを6本。 |
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| 11/10 土 | 0.0 | 残念ながら雨だ〜。夕方少し止んできたけど、1週間前から喉がイガイガしてたまに咳が出るので、これ以上悪化するのはまずいのでお休みにしまーす。 |
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| 11/11 日 | 12.0 | 横浜M 10K |
スタートロス35秒 23:57 23:54 |
大会では初めての10K。どんな風に走ったら良いのか分からず。前半とりあえずリズムのよい女性に着いて行く。折り返し手前でサンデーちゃんに声を掛け、U野さんに遭遇。後ろを着いていた女性がややペースが落ちてきたので、お先に。後半足はまったく問題なかったが、やはりこのペースでの練習をしていないし、風邪気味のせいか呼吸が苦しくなり、ラストペースを上げれず。 走後、Webの皆様との大炎会に参加。初めての方と楽しくお話できて幸せのひととき。エロスさん、ご参加の皆さまありがとうございました。 |
| 11/12 月 | 0.0 | 筋肉痛無しだけど、心配事ありでお休み |
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| 11/13 火 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
時計忘れた |
今日はフジヤマが白く輝いていた。少し遅くなったけど、ご帰宅ランをキリッと走る。５キロ過ぎで右脹脛に・・・？様子見で駅からはゆっくり。しばらくしたら痛みはなくなった。気をつけよう。今日は足底君も少しご機嫌ななめだ。筋トレ＆ストレッチ＆アイシング |
| 11/14 水 | 0.0 | 車でBoo〜。だったので、またお宮に駐車して周回コース走ろうとでかけたのに・・・ランシューズに履き替えて足底に違和感？？何とお洗濯したランシューズにインソール入れるの忘れたあーーー。まさかインソール無しで走る何て、足に優しくないよね。ということでそのまま退散しました。ガックシ |
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| 11/15 木 | 9.1 | ご帰宅ラン short course ダウン1周 |
38:10 6:30 |
今日はちゃんとインソール装着。この時期この距離どのくらいのペースで走っていいのかわからんかったので、とりあえず頑張ってみた・・・途中一昨日？？？だった右脹脛君がピクピクしてきが、無視して走ったら治まった。原因が分からない。とりあえず夜筋トレ＆ストレッチ＆アイシング。 |
| 11/16 金 | 0.0 | 朝、起きれないと思ったら・・・会社に着てから頭がグァングァンしてきたし、寒気もするよd（>_<）-☆何とか夕方まで持った。60ジョグしたかったのに・・・明日の走りも微妙だなーー |
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| 11/17 土 | 0.0 | 爆睡 |
11時間 |
久しぶりに睡眠11時間達成。。。頭痛は治まった模様。風邪の諸症状はまったくなし。？？？一体何だったんだろう。でも家人1,2から今日は大人しくしていなさいオーラでやっぱり走るのは止めといたほうがいいのかな？ 夕方から弟が姪っ子連れて乱入。嫁さんお遊びで夕飯にありつけないのでやって来た。食べっぷり飲みっぷりが家人2とそっくりで笑っちゃう。姪っ子は19才。読んでるファッション雑誌は見た事もない雑誌だった。 |
| 11/18 日 | 17.6 | UP１周 14周 Down 1周 |
6.20 5:38 5:55 5:48 5:51 5:55 5:59 5:52 5:54 5:56 5:50 5:51 5:47 5:44 5:40 6.25 |
野口の快走に感激！！すごすぎる。見終わってから最後のペース走へ。何故だか家人1に「頑張れ、我が家のみずき」と言われ送り出された。少しは理解してくれてるのかなあ。そんなこんなで少しペースが速すぎだ。調子に乗り過ぎ。自重しなきゃ。 |
| 11/19 月 | 0.0 | 寒い朝だった〜〜・・・これからどんどん寒くなるんだろうなーー。ううー朝がツ・ラ・イ 昨日のランのせいか、背中がバリバリ君になってるよーー。どこか良いマッサージ屋さんはないかなあ。 |
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| 11/20 火 | 8.0 | ご帰宅ラン short course |
50分 |
残業19時までしたけど家人2遅い日なのでゆっくり帰宅ラン。今日もフジヤマが綺麗なシルエットを見せていた。 明日は飲み会だーー。こんな時に？まあしかたない。お茶で濁そう・・・ |
| 11/21 水 | 0.0 | 会社の中、風邪菌が充満しているよ(｀□´#)。マスクぐらいしてくれ〜〜〜(--)/~~~~~~~ピシッ 今年のフジサンチームの飲み会。懲りない奴がまだ一人いた(笑)。来年はフジヤマでなくホノルル挑戦になるのか？？ |
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| 11/22 木 | 0.0 | 走りたかったけど、残業でアウト。まあ今更ジタバタしても始まらないか。 |
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| 11/23 金 | 0.0 | 横須賀シーサイド応援に行こうかと思ってたけど、爆睡のため間に合わず。午後から昔通ったボディメンテを思い出し、これを施術されるとランもアルコールもNGなんだけど行ってきた。身体中ガチガチだった。普段腰痛はないけど、腰回りがコリコリだそうな。左足が短いのも治してもらった。明日はピリッと最後のムチを身体に入れよう。 |
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| 11/24 土 | 5.5 | ムチ入れ5周 |
6.10 5:55 6:08 6:03 5:50 |
昨日のボディメンテの影響か？体中がだるくて、朝起きられなかった。目覚ましも聞こえないなんて黄色信号。明日起きられるかが一番の関門になりそうだ。 午後、買い物してから走ろうと思ったら、我が家の殿様散歩に出たまま珍しく2時間帰って来ず。出掛けられないよ〜〜。２時過ぎに隣のモコチンに追いかけられて帰宅。慌てて買い物、帰ってきて５分で走りに出掛けた。４時過ぎてるのに観光客一杯。三連休の鎌倉はまともに走れない。ムチ入れも何だか中途半端なペースで・・・ピークは１週間前だったのかな？ |
| 11/25 日 | 29.5 | つくばM |
2:45:40 |
いよいよ、つくばだ。と勢いは良かったけど・・・登録で前方からスタートしたら案の定、10Kまで速すぎて5分の貯金。苦しくはなかったけど、設定のペースにもどして折り返す。折り返してから身体が揺れる？エネルギー切れ？25k過ぎても揺れる？気持ちも悪い？前半からちゃんと給水はとっているので脱水ではなさそう。道が大きくカーブしたところで立っていられなくなり、しゃがみ込む。しゃがみ込んだら立ち上がれなくなっちゃった。沿道の係員に車まで連れて行ってもらい、「吐きそうです」と言ったらゲロ袋もたされ、収容車で会場まで搬送された。血圧計ったらかなり低い。しばらく横にならせてもらってから、皆の居るところへ。ここでもしばらく横になるが寒くなる一方なので着替えに行く。頭がボーとして何が起こったのか？状態。実は皆と一緒でなかったら、帰ってこれたか怪しい状態だった。帰宅後、食欲なかったが何とか支度をして食べてみた。 |
| 11/26 月 | 0.0 | 朝中々起きれず。頭がぐわんぐわんしてる。何とか会社には出勤出来た。今日も食欲なし。 |
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| 11/27 火 | 0.0 | 会社の診療所で血液検査してもらうことにした。結果は一週間後ぐらいかな。昨日よりは、食欲も頭も良くなってきた。 |
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| 11/28 水 | 0.0 | 今朝は家人1５時過ぎに仕事へ出掛けたが、ベッドから起きられず。結局いつもの時間に何とか起き出す。忙しくなかったら会社休みたかったけど、そうもいかず。 身体は、↓だけど気持ちはあまり凹んでいない。一週間前からの身体の声を聞けなかったのが敗因だ。 |
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| 11/29 木 | 0.0 | 今朝も頭がぐわんぐわんとメリーゴーランドで、起きられず・・・何とか30分遅れで出社した。出社してしばらくすると何とか調子を取り戻す。休むほどでもないこの中途半端な状態。そう言えば今日地震あった？ |
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| 11/30 金 | 0.0 | 今朝は少しはましかな？明日は無理せず、のんびり走ろう・・・ |
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| 走行距離 | 159.4 km | |||