2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | お休み |
本当はジムへ行って、少し身体を動かそうと思ったのに、ヤス丸が早く帰ると言うので仕方なし。ジム用バックに買い物袋。えらい迷惑な格好でバスに乗る。 |
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| 7/02 土 | 0.0 | 明日のために、今日はたぶん走らない。雨降らないといいなあ。 |
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| 7/03 日 | 43.9 | 北丹沢12時間耐久山岳レース |
09:54:?? |
不安がいっぱいのスタートだったが、お知り合いを紹介していただいて、少し元気が出る。山へ入ってしまえば、会えるとは限らないけど･･・日本三大急登と言われている北アルプスより、すごいんじゃないかと思うほどの登りが待っていた。そして大渋滞！！それだけの登りがあるということは、下りも（´〜｀；。下り大の苦手な私は、下りで追い越される。「第二関門クリアーできればイイヤ」と、温泉がちらつく。しかし、しかし・・・せっかくだから、あと少し・・のいつものもったいない根性がこんなところにも発揮されてしまい、姫次への一歩を踏み出した。しかし、またまた15分で後悔・・・でも戻るのも嫌だし・・・ああ、温泉が・・・と、後ろから声がかかり、○隈さんが。スタート時に紹介していただいた方に会えて勇気１００倍！！何とか姫次まで登り、そこから最後の下り・・悲しいかな「お先へどうぞ」と道を譲る亀さん走行・・いや歩行。山を降りきって車道が見えたときは、ヤッターと叫んでた。そうこからゴールまでは何とか、歩かず頑張った。大会の関係者の方たちが拍手で迎えてくれる。途中からタイムなど気にする余裕も無かったけど、最後一緒に走った若いお兄ちゃんと「頑張ってよかったですね。一桁ですもん！！」と言われ、「そうだ、よく頑張った」と笑顔で答えた。本当にボロボロになったけど・・・・けっこう楽しかった。(^ε^ )~ まことさん本当にありがとうございました。来年も？？？ |
| 7/04 月 | 0.0 | とても身体を動かせる状態でない。d（>_<）-☆泳いでクールダウンしたいけど、ジムに行くのも・・・・情けなや |
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| 7/05 火 | 0.0 | 歩くより、走ったほうが楽??? |
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| 7/06 水 | 0.0 | やっと、筋肉痛から解放されそう。 |
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| 7/07 木 | 7.5 | ジム トレッドミル |
45:00 |
久々のジム。何をやろうか迷ったが、1時間スタジオでエアロビをやった。その後、やはり少し走りたくなってゆっくりjog。走り終わってみると、筋肉痛ほぼなくなった。やはり少し動かした方が早く楽になる。また明日から頑張ろう。 |
| 7/08 金 | 0.0 | 残業 |
(｀□´#) |
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| 7/09 土 | 0.0 | |||
| 7/10 日 | 0.0 | さぼりまくったあ・・・( -_-)ノビシ*)゜O゜)あぅ |
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| 7/11 月 | 9.5 | ジム トレッドミル |
全部で50分 |
蒸し暑くて、たまらん日・・なので、ジムで筋トレ＆ストレッチ＆ラン。しかし、トレッドミルは最新式でないのでつまラン。スピードだけしか調整が出来ない。今時のジムでこれはないよなあ。最新式入れんかい( ｀ー´)ノ |
| 7/12 火 | 0.0 | 東京の病院へ。やっと、７年目を迎えるけど・・・まだまだ不安は残る。今回も少し数値が高いので再検。血採られた。金取られた。\2,340也 |
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| 7/13 水 | 10.0 | 帰宅ラン |
1:00:00 |
雨が降らずにすんだので、久々の帰宅ラン。 |
| 7/14 木 | 7.0 | 会社〜自宅 |
38:54 |
今日もこっそりご帰宅ラン。Ｂｕｔ，身体が動かない（´〜｀；･･･冷房で冷やされた身体は中々反応してくれない。設定温度は28℃だっちゅうに、肉襦袢の親父達が、ガンガン下げてしまう。これなら、暑くてダルダルの方が健康的だわさ。 |
| 7/15 金 | 5.7 | ジム トレッドミル |
30:00 |
ここのところまた、左の股関節付近の痛みが出てきた。トレーナーに相談して、筋トレを開始。やってみるとやはり、左のハムとオケツ筋が弱いの何のって。このバランスの悪さはやはり身体の歪みから直した方が良いのかなあ。 |
| 7/16 土 | 0.0 | 走らなければ股関節の痛みはない・・・But、今日は買い物、掃除、洗濯 etc. etc. etc. で走らず。 |
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| 7/17 日 | 15.0 | 01:30:00 |
自宅〜海方面 |
久々の朝ラン・・・しかし、まったくペース上がらず・・・○の島まで行こうと思っていたのに、7K過ぎから股関節が痛み出す。我慢して走るも、帰りを考えるとやばいのでUターン。帰ってきてアイシングすると良くなる・・・これじゃ長い距離の練習が出来ないゾ。何とかしなきゃ。朝飯の後、3時間草むしり。 |
| 7/18 月 | 0.0 | 昨夜遅くまでTVを見てしまって、朝ラン出来ず・・・夕ランしようと思ったが、あまりの暑さにギブアップ!! |
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| 7/19 火 | 13.0 | 01:09:43 |
会社〜海経由自宅 |
夕方になり少し暑さは和らいだようだが、会社から一歩踏み出すと蒸し暑さが身体にまとわりつく。しかし海へ出ると少し風があり心地よい。今日は少し波が高い・・夕暮れの海にサーファーがたくさん出ていた。○ケ浜の海の家は今年は地味め。屋根にヤシの木が生えてるような奇抜な海の家は見当たらない。ゆっくりめに走ろうと思っていたのに、何故か調子良く・・・ |
| 7/20 水 | 0.0 | 残業や!! |
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| 7/21 木 | 0.0 | 東京へ・・・検査の結果、数値が下がったのでホッ・・「また来年ね」と言われ、来年まで寿司はお預けかと思うとついつい、足が築地に・・・いつものお店で堪能する。隣では、おばあちゃんとお母さんと食べにきている小学生がいた。(小学生でカウンターで寿司!!贅沢な!)しかもしかも、お好みで、まぐろづくし・・・ナマイキ!! |
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| 7/22 金 | 7.0 | 37:50 |
ご帰宅ラン |
残業で遅くなってしまったので、最短距離・・・今日は涼しいから足がすすむ。ご近所まできて、八百屋で買い物。涼しいとはいえ全身汗まみれの買い物客・・・「この人何???」とおばちゃんにヒカレてしまったあ・・・ |
| 7/23 土 | 0.0 | あれれっ・・・天気予報は雨だったかな?? 今日は逗子の友人宅へ・・・昼間から飲んだ食った!! やばいかも |
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| 7/24 日 | 15.0 | 01:12:24 |
自宅〜○ランド〜○村ｶﾞ崎〜自宅 |
朝、起きれず・・・で、夕ラン。10kでやめようと思っていたのに、足がススメススメ・・・○木座あたりから乗ってきてそのままススムススム・・・と、後ろから足音が・・同じリズムで・・海に出てから抜かした誰かさんが、ヒタヒタと5mほど後を・・ストーカーされてしまったのかしらん・・家宅後、やはり左股関節痛く痛くなりアイシング |
| 7/25 月 | 8.5 | 45:00 |
ジム トレッドミル |
久々のジム・・・筋トレ30分後、45分ラン。スピードを上げたり下げたりして、心拍数を計りながら自分の限界?を探ってみる・・・これやってるとけっこう時間が経つのが早い・・・butやっばり機械はつまんない |
| 7/26 火 | 0.0 | 台風 |
朝からシトシト・・・ザアザア・・・今日はご帰宅ラン日だったのにぃ・・・電車が止まる前に退社のご命令・・・ラッキー!!で、早めのご帰宅でヤス丸と飲んだくれ。最近かなりヤバい・・・ |
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| 7/27 水 | 6.5 | 自宅〜海往復 |
34:47 |
今日は横浜アリーナでサンタナのコンサート・・・ン十年ぶりぃぃ。なので朝ランをちょこっと・・・コンサート楽しかったア・・・中高年、若者入り交じって大騒ぎ・・・でも一番古い曲は１曲もやらなかったゾ。残念!!悲しい |
| 7/28 木 | 7.0 | ご帰宅ラン |
37:12 |
ヤス丸のアッシー君(古い!!)の誘惑を断って、ギンギンギラギラの日差しが残る中走り出す。しかし足は進むぞ・・・駅手前で、ヤス丸の車が追い越していく・・・追いかけるゾ・・・と頑張ったら、かなりスピードアップで最後はアップアップ・・なかなか上達しないなあ。and 先々週からの暴飲暴食で体重もアップアップ・・・かなりヤバイ |
| 7/29 金 | 8.7 | ジム トレッドミル |
45:00 |
筋トレ30分、ストレッチ20分。スタジオに出たかったのだが、遅刻して欠席。久々にH川女子に遭遇。私のHMの仲間。実力、年齢、まったく違うけど・・・おしゃべりしながらランは楽しい・・・キロ5分でも、心拍数が110にもいかない・・・何故???誰か教えて・・・ |
| 7/30 土 | 0.0 | お休み |
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| 7/31 日 | 14.0 | 自宅〜海方面 |
01:14:19 |
今日は20kランのつもりだったのに・・・寝坊したあ・・身体が寝ている状態ではなかなかペースがあがらない。そして遅いスタートなので暑さも増してきてグダグタ・・結局、途中でUターン。軟弱者!!海岸には、たくさんのランナーとライダーが走っていて楽しい・・・ |
| 走行距離 | 178.3 km | |||