チョビ丸  
地域 : 神奈川    年齢 : サ○デーちゃんと同じ、モンキー年(^^;
一言 : 
長野          長野          長野          長野          長野          長野          長野          長野
2005／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 7.0   会社〜自宅
 37:06
 今日は早くお家にもどらなきゃ。ということで最短距離
6/02 木 0.0   今晩はイタ飯メニュー。んんん、食べ過ぎ飲み過ぎに注意しなきゃ・・・
6/03 金 0.0  
本当はジムの日。なのに残業。サッカー見るぞ
6/04 土 10.0   自宅〜○ケ崎往復
 53:26
 朝方3時30分過ぎまでサッカーを見ていたら、やはり朝起きられない。でも日本勝利で気分は最高。身体はダルダル。なので朝ランなしで夕ラン。海では夏に向けて海の家が建ち始めている。風が少し強い。右足庇ってたら左足の臀部から股関節が痛い。最近アチコチ痛くてやんなっちゃう。
6/05 日 16.0   自宅〜○高前往復
 01:27:59
 久々の朝ラン。やはり朝は気持ちいい。but最初の5kは身体がうまく動かない。左の臀部から股関節も痛み出す。何とかしないと。
6/06 月 13.0   会社〜海経由自宅
 01:07:52
 今日はのんびり海回り。風もなく夕凪の海を眺め、背中に沈む夕日を背負って走る。カッコイイ!!　っなんて走る姿はオバさんですう。
6/07 火 0.0   お休み
 今日は夜、会社の人と飲み会。左足の付け根、股関節がかなり痛い。
6/08 水 0.0   お休み
 今日はサッカー観戦のため、(実はまだ股関節がひどいので休養)お休み。やったねえo(＾＾o ) ( o＾＾)o おめでとう!!
6/09 木 0.0   お休み
 左股関節、だいぶ痛みはひいた。but今日も飲み会。頑張ろう
6/10 金 7.2   ジム　トレッドミル
 2週間ぶりのジム。久々のバランス系のエクササイズ。これっ、体幹部鍛えるのにいいらしい。その後、少し走ってみる・・・
6/11 土 0.0   お休み
 梅の収穫時期がやってきた。足はだいぶ良くなっているような・・・でもさぼっちゃった。
6/12 日 10.0   自宅〜○ランド、小坪経由自宅
 51:10
 朝ランはお休みで今日は朝から梅の収穫作業。暑い。夕方足の調子も大分良くなっているようなので走ってみる。帰宅後も痛みはでない。ストレッチがかなり効果をあげたのかな?
6/13 月 0.0   お休み
 今日は帰ってから、梅の仕込みをした。梅干しはまだ腐る程あるし、やはり、クエン酸いっぱいの梅サワードリンクと梅ジュースと甘露煮と・・・13キロもどうするの?
6/14 火 14.0   自宅〜○ガ浜往復
 01:11:55
 天気が良いので会社をさぼってまたまた梅の収穫しました。15キロ・・・友人に差し上げなければ家中、梅だらけになってしまうぅぅ。夕方ラン。帰りは向かい風、きつかった。
6/15 水 0.0   お休み
 うーーん、やはり股関節痛い！！。雨だし・・・今日は梅干し・・・
6/16 木 0.0   お休み
 雨じゃあぁぁぁ・・・と走らず。。。さらに飲んでしまった・・・
6/17 金 6.5   ジム　トレッドミル
 今日はジムの日。エクササイズ45分の後、走ってみる。２日休むと股関節は調子良くなるけど、やはり５キロ過ぎると痛くなる。トレーナーに１週間くらいの完全休養が必要かもと言われてしまった。筋トレもやらねば・・・
6/18 土 0.0   サボリ
6/19 日 0.0   またまた、サボリ
6/20 月 11.0   ジム　トレッドミル
 タラタラ
 土、日と何となく、サボってしまった。走りたい気持ちと、ダラダラしたい身体の葛藤・・・これじゃ、前と同じ・・・
6/21 火 13.0   会社〜海経由自宅
 01:12:55
 暑い一日の終わりに、海経由でＲＵＮ。暑い、、、風なし。。。股関節再び痛い･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･帰宅後、アイシングしてみたら、少しは違うかなあ。でもこの痛み処は筋肉じゃないようなきがするし。「故障者の館 」を訪問してみようかなあ。
6/22 水 0.0   ○○才になった
 今日は昔の会社の人と飲み会。１０年以上前にアルバイトしていた会社なのに、未だに集まりがあるって・・・す・ご・い事？？（いやあ、ただの飲兵衛の集まりってことでしょ( ^_^)_U☆U_(^_^ )）
6/23 木 0.0   二日酔い
 昨日、図らずもお誕をしていただいた。花束をもらったのなんていつだっただろか。すっごくうれしい・・・
6/24 金 14.0   会社〜海経由お家の周りをウロウロ
 01:19:05
 蒸し暑かったが、海へ出たら気持ち良かった。でも汗が滝のよう・・・会社からラン姿で出るのは未だに少し恥ずかしい・・・早くなれなきゃね。
6/25 土 0.0   左股関節の具合がやはり気になり、整形外科へ行った。本当はスポーツドクター担当の日に行きたかったが、来月まで来院しないのでしかたない。レントゲンを撮ったが骨には異常なし。ドクター曰く、「筋肉と骨の付け根が炎症を起こしているから骨が痛いように感じるんだよ。こっちも痛いでしょ」と外側でなく、内転筋の方もグリ。イタタタタ・・・でも右は痛くない。「１ヶ月も大人しくしていれば治まるんじゃない?」んんんんっ、１ヶ月かあ。どうしよう・・・湿布しかくれなかった。2520円也
6/26 日 11.0   自宅〜○が崎先まで往復
 グタグタ
 昨日のドクターの言葉を無視して、朝ランしようと決意して起きたのに、身体が寝ている。走り始めたのは７時を過ぎていた。もうむあっとする。前半、足の調子はまあまあ。なのに乗らない・・・暑いの大好きだが、さすがに参った。ので、途中でUターンしてタラタラ帰ってきた。情けない・・・股関節はやはり痛い。でも前よりは痛みの出方が弱いかなあ。やっばり休養かなあ・・・
6/27 月 7.8   ジム　トレッドミル
 45:00
 筋トレ３０分。足の筋肉のバランス悪すぎ（´〜｀；が判明（いまさら、何言っちゃってんの）。その後ＲＵＮしてみたが、股関節の痛み、中々上々、あまり痛くないゾ・・・
6/28 火 18.0   会社〜Ｆ沢ウロウロ江ノ島〜自宅
 02:00:00
 今日は２時間走るゾと、会社を６時過ぎに出たけど・・・何ィィ！この熱さ、とたまげた。室内に居るとクーラーガンガンで温度差にクラクラ・・くじけそうになったが、踏ん張る。江ノ島は、平日なのに若い兄ちゃんと姉ちゃんでいっぱい(^ε^ )~チンタラ歩く間を縫って橋を渡る。２時間を目標に２回の給水を入れて８時過ぎご帰還。左股関節は多少痛くなったが、前ほどではなくなってきた。シャワーの後、アイシング。
6/29 水 0.0   お休み
6/30 木 8.0   会社〜佐助稲荷お参りRUN
 48:00
 朝の雨は嘘のように夕方は晴れた。しかし、かなり蒸し暑い。今日はあまり時間がなかったのでいつもの最短コース+途中佐助稲荷へお参りRUN。夕暮れ時で薄暗くなる山道は少し恐い。のですぐにUターン。距離は8Kくらいかと・・・・あれ、目標に足りない??? しかたないな、土日のサボリ魔に負けた。クスン
走行距離 166.5  km