なっつん
地域 : 三重
年齢 : 35歳
一言 :
一言 :
<2010.02.12>まだ走歴1年にも満たない34歳ですが、現在サブ3に挑戦中です! <2010.02.12>まだ走歴1年にも満たない34歳ですが、現在サブ3に挑戦中です! <2010.02.12>まだ走歴1年にも満たない34歳ですが、現在サブ3に挑戦中です! <2010.02.12>まだ走歴1年にも満たない34歳ですが、現在サブ3に挑戦中です!
2011/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 土 | 0.0 | 完全休養 |
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1/02 日 | 4.0 | ウォーキング |
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1/03 月 | 6.0 | 軽いjog |
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1/04 火 | 15.0 | ビルドアップ走 |
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1/05 水 | 21.0 | 帰宅ラン jog |
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1/06 木 | 8.0 | 帰宅ラン |
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1/07 金 | 21.0 | 帰宅ラン jog |
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1/08 土 | 13.0 | 帰宅ラン jog |
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1/09 日 | 20.0 | レースペース走 |
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1/10 月 | 23.0 | LSD |
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1/11 火 | 8.0 | 帰宅ラン |
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1/12 水 | 0.0 | 完全休養 |
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1/13 木 | 8.0 | 帰宅ラン |
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1/14 金 | 21.0 | 帰宅ラン ミドル走 |
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1/15 土 | 15.0 | ミドル走 |
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1/16 日 | 0.0 | 完全休養 |
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1/17 月 | 8.0 | 帰宅ランハイペース |
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1/18 火 | 8.0 | 帰宅ランハイペース |
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1/19 水 | 8.0 | 軽いjog |
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1/20 木 | 8.0 | 帰宅ランハイペース |
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1/21 金 | 21.0 | 帰宅ラン ビルドアップ走 |
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1/22 土 | 15.0 | ビルドアップ走 |
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1/23 日 | 20.0 | クロスカントリー走 |
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1/24 月 | 8.0 | 帰宅ラン |
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1/25 火 | 0.0 | 完全休養 |
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1/26 水 | 8.0 | 帰宅ランハイペース |
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1/27 木 | 8.0 | 帰宅ランハイペース |
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1/28 金 | 21.0 | 帰宅ラン ミドルペース走 |
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1/29 土 | 30.0 | ロング走 |
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1/30 日 | 10.0 | レース本番 |
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1/31 月 | 21.0 | 帰宅ラン ミドルペース走 |
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走行距離 | 377.0 km |