なっつん
地域 : 三重
年齢 : 35歳
一言 :
一言 :
<2010.02.12>まだ走歴1年にも満たない34歳ですが、現在サブ3に挑戦中です! <2010.02.12>まだ走歴1年にも満たない34歳ですが、現在サブ3に挑戦中です! <2010.02.12>まだ走歴1年にも満たない34歳ですが、現在サブ3に挑戦中です! <2010.02.12>まだ走歴1年にも満たない34歳ですが、現在サブ3に挑戦中です!
2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 金 | 15.0 | jog jog |
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10/02 土 | 20.0 | トレイルラン |
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10/03 日 | 0.0 | 休養 |
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10/04 月 | 0.0 | 休養 |
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10/05 火 | 15.0 | レースペース走 |
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10/06 水 | 16.0 | jog 600m坂道インターバルX5本 |
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10/07 木 | 15.0 | jog |
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10/08 金 | 5.0 | 200m坂ダッシュX10本 jog |
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10/09 土 | 0.0 | 完全休養 |
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10/10 日 | 24.0 | 1kmインターバル走X2本・・・ 200mインターバル走X5本 レースペース走 |
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10/11 月 | 30.0 | ロング走 |
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10/12 火 | 7.0 | jog ウインドスプリント5本 |
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10/13 水 | 16.0 | jog 600m坂道インターバルX5本 |
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10/14 木 | 15.0 | ミドル走 |
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10/15 金 | 0.0 | 完全休養 |
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10/16 土 | 0.0 | 御嶽山登山 |
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10/17 日 | 5.0 | レース本番 |
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10/18 月 | 15.0 | ミドル走+ビルドアップ走 |
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10/19 火 | 15.0 | レースペース走はやめ |
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10/20 水 | 25.0 | ロング走 |
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10/21 木 | 0.0 | 完全休養 |
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10/22 金 | 15.0 | レースペース走はやめ |
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10/23 土 | 30.0 | レースペース走 |
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10/24 日 | 10.0 | jog ウインドスプリント5本 |
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10/25 月 | 15.0 | jog ウインドスプリント8本 |
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10/26 火 | 25.0 | ロング走 |
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10/27 水 | 10.0 | jog |
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10/28 木 | 0.0 | 休養 |
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10/29 金 | 25.0 | ビルドアップ走 |
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10/30 土 | 20.0 | レースペース走 |
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10/31 日 | 0.0 | 完全休養 |
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走行距離 | 388.0 km |