マラソンWeb練習日誌

アポ

地域 : 福岡 年齢 : 古希を迎えました。
一言 :

定年後パート勤の通勤ウォークで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ウォークで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ウォークで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ウォークで老後を楽しんでいます。

レース結果表示

2025／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	完全休養日		腰が痛くて歩けない。一日中寝ていた。
6/02 月	0.0	完全休養日		整形受診。椎間板変性らしい。早い話が歳。
6/03 火	0.0	完全休養日		一日中寝て過ごす。
6/04 水	0.0	完全休養日		痛み増す。MRI検査。骨折は無い。一安心。
6/05 木	0.0	完全休養日		一日中寝て過ごす。
6/06 金	0.0	完全休養日		一日中寝て過ごす。
6/07 土	0.0	完全休養日		一日中寝て過ごす。痛みとれてきた。
6/08 日	0.0	完全休養日		一日中寝て過ごす。明日から仕事復帰予定。
6/09 月	0.0	完全休養日		痛みあるが、コルセット着用で出勤。
6/10 火	0.0	完全休養日		職場定期健康診断。
6/11 水	0.0	完全休養日		腰痛の為整形受診。
6/12 木	0.0	完全休養日		コルセット巻いて仕事頑張る。
6/13 金	0.0	完全休養日		コルセット巻いて仕事頑張る。
6/14 土	0.0	完全休養日		コルセット巻いて仕事頑張る。
6/15 日	0.0	完全休養日		プールでリハビリと思ったが止めた。
6/16 月	8.2	通勤ウォーク		リハビリ通勤ウォーク。歩けた。バンザイ。
6/17 火	8.4	通勤ウォーク		リハビリ通勤ウォーク。
6/18 水	9.4	プール1-30（浅）自宅周辺	1500m54分12秒11 リハビリ散歩	50ⅿ平均108秒40秒久しぶりのプール。タイム最悪。腰と相談しながらブラブラ。
6/19 木	8.5	通勤ウォーク		人が少ないので残業。暇だから頑張る。
6/20 金	8.0	通勤ウォーク		今日も残業。頼られていると実感。
6/21 土	8.0	通勤ウォーク		定時に帰宅。久しぶり？
6/22 日	15.7	志賀島周辺		福岡トライアスロン応援。潮見台まで走ってみた。
6/23 月	9.0	通勤ウォーク		帰宅時大雨。大き目の傘だが、全身びしょ濡れ。
6/24 火	8.5	通勤ウォーク		今日も帰宅時に雨。なんてこった。
6/25 水	3.5	プール2-31（浅）自宅周辺	1500m52分06秒10 散歩	50ⅿ平均104秒20。少しタイム良く安心。今月は２回しかプール行って無い。会費赤字。
6/26 木	8.5	通勤ウォーク		全身倦怠感。昨日のスイムの影響？
6/27 金	12.3	通勤ウォーク		帰りにバイクサイクルコンピューターの電池購入。
6/28 土	8.8	通勤ウォーク		久しぶりにコロナ遭遇。
6/29 日	10.1	新宮方面	86分16秒	8分30秒久しぶりの外ラン。久しぶりのキロ８分
6/30 月	0.0
走行距離	126.9 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest