アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。
2025／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 8.5 | 通勤ウォーク |
連休前の多忙。残業。 |
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| 5/02 金 | 8.4 | 通勤ウォーク |
今日も残業。 |
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| 5/03 土 | 9.4 | 柳川散策 |
川下り、ウナギの昼食、北原白秋生家・記念館訪問 |
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| 5/04 日 | 10.1 | 新宮方面 |
77分36秒 |
7分38秒：天気が良いので走らねば。 |
| 5/05 月 | 8.1 | 自宅周辺 |
部屋の大掃除。20年前の大会のチラシが出てきた。 |
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| 5/06 火 | 0.0 | 室内バイク |
90分1-13 |
外は雨。久しぶりの室内バイク。 |
| 5/07 水 | 10.1 | 新宮方面 プール1-24（浅） |
78分29秒 1500m49分41秒49 |
7分45秒：スタート時は調子良いが徐々に失速。 50ⅿ平均99秒38。３回１回呼吸も慣れた。多分。 |
| 5/08 木 | 8.7 | 通勤ウォーク |
スタッフ急病でバイト頑張り残業。 |
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| 5/09 金 | 6.5 | 通勤ウォーク |
雨だが距離調整。 |
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| 5/10 土 | 8.8 | 通勤ウォーク |
店舗会議で人事の説明。首はつながっている。 |
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| 5/11 日 | 10.1 | 室内バイク 新宮方面 プール2-25（浅） |
90分2-14 77分32秒 1500m49分20秒07 |
朝からバイク頑張る。 7分41秒：途中青森から徒歩日本一周の若者と雑談。 50ⅿ平均98秒66。久しぶりの三種目。頑張った。 |
| 5/12 月 | 7.7 | 通勤ウォーク |
忙しい月曜日 |
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| 5/13 火 | 8.2 | 通勤ウォーク |
午後はパソコンソフトの入れ替え研修。 |
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| 5/14 水 | 10.1 | 室内バイク 新宮方面 プール3-26（浅） |
90分3-15 75分50秒 1500m48分03秒64 |
音楽を聴きながら頑張った。 7分28秒：日差しが強く暑かった。 50ⅿ平均96秒12。今日も頑張る自分をほめる。 |
| 5/15 木 | 8.4 | 通勤ウォーク |
他店舗より応援来る。 |
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| 5/16 金 | 8.7 | 通勤ウォーク |
午後は平和だった。 |
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| 5/17 土 | 9.0 | 通勤ウォーク |
やっぱり土曜日は忙しい。 |
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| 5/18 日 | 10.1 | 室内バイク 新宮方面 プール4-27（浅） |
90分4-16 75分57秒 1500m48分01秒97 |
スマホをいじっていたら時間が過ぎた。 7分30秒：雨が降りそうだったが降らなくて良かった。 50ⅿ平均96秒06途中から失速するのが分かった。 |
| 5/19 月 | 8.2 | 通勤ウォーク |
忙しい月曜日。明日からの為に頑張る。 |
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| 5/20 火 | 7.3 | 岩国錦帯橋 |
高校同級生25人と。バスに乗車直後から宴会開始。 |
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| 5/21 水 | 7.9 | 宮島散策 |
今日も一日中飲んでいた。博多についたら二次会へ。 |
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| 5/22 木 | 3.8 | 自宅周辺 |
酔い覚ましの散策。 |
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| 5/23 金 | 8.5 | 通勤ウォーク |
久しぶりの仕事。疲れた。 |
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| 5/24 土 | 4.0 | 通勤ウォーク |
雨で電車通勤。 |
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| 5/25 日 | 0.0 | 室内バイク プール5-28（浅） |
90分5-17 1500m49分03秒00 |
雨が降りそうで、風も強くラン中止。 50ⅿ平均98秒10。隣で泳ぐ人が速く追い越されぱなし |
| 5/26 月 | 8.0 | 通勤ウォーク |
スタッフが少なく今日も忙しかった。 |
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| 5/27 火 | 8.1 | 通勤ウォーク |
プロのサッカー選手来る。スタッフパニック。 |
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| 5/28 水 | 10.1 | 室内バイク 新宮方面 プール6-29（浅）４ |
90分6-18 77分56秒 1500m48分55秒02 |
音楽を聴きながらヒタスラに修験者気分。 7分43秒：後半失速するのが分かった。 50ⅿ97秒83：間違えて1550ｍ泳いだ。 |
| 5/29 木 | 7.6 | 通勤ウォーク |
椅子に座り損ねて腰強打。しばらく動けなかった。 |
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| 5/30 金 | 8.0 | 通勤ウォーク |
腰も痛いが肩も痛い。転倒時に手をついたか？ |
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| 5/31 土 | 8.6 | 通勤ウォーク |
痛みを我慢して仕事。「痛みは気のせい」と暗示。 |
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| 走行距離 | 241.0 km | |||