アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。
2025／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 8.3 | 通勤ウォーク |
久しぶりにコロナ遭遇。 |
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| 4/02 水 | 10.1 | 新宮方面 プール1-21（浅） |
78分28秒 1500m45分10秒85 |
7分48秒：10km走れるだけで良しとしよう。 50ⅿ平均90秒36。ウエットスーツで首が擦れた。 |
| 4/03 木 | 11.9 | 通勤ウォーク |
忙しくて、久しぶりの残業。 |
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| 4/04 金 | 6.5 | 通勤ウォーク |
昨日の反動？。平和な一日。 |
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| 4/05 土 | 8.6 | 通勤ウォーク |
職場会議出席。 |
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| 4/06 日 | 10.1 | 新宮方面 プール2-22（浅） |
75分13秒 1500m43分49秒11 |
7分28秒：天気は良いし、風も気持ちよい。 50ⅿ平均87秒63。久しぶりの90秒切り。 |
| 4/07 月 | 11.2 | 通勤ウォーク |
忙しそうだが、定時退社。 |
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| 4/08 火 | 7.6 | 通勤ウォーク |
日が長くなったと思う昨今。 |
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| 4/09 水 | 3.0 | 自宅周辺 |
動かないといけないので散歩する。 |
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| 4/10 木 | 2.5 | 自宅周辺 |
石垣島へ出発準備。直行便はありがたい。 |
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| 4/11 金 | 8.0 | 石垣島へ |
ホテル到着後、スイム会場下見。 |
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| 4/12 土 | 7.3 | 石垣島散策 |
受け付け後、バイク組み立て試験走行。 |
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| 4/13 日 | 10.0 | スイム 1500ｍ バイク 40㎞ ラン 10㎞ 石垣島トライアスロン |
00:52:28 02:00:37 01:28:35 4時間33分17秒 |
風が強く大分流された。雨も止んで良かった。 雨は止んだが風が強く寒い。獲得標高398ｍ。 Ｔ2含む。途中トイレへ。足腰の反乱も無く良かった。 タイムは最悪でも、コースや条件が違うので良し。 |
| 4/14 月 | 6.8 | 西表島・由布島・竹富島 |
マングローブ・グラスボート遊覧、水牛車乗車 |
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| 4/15 火 | 4.7 | 石垣島一周観光散策 |
定期観光バス乗車。空港前で途中下車。福岡へ |
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| 4/16 水 | 7.4 | 自宅周辺 |
疲れを取るためにチンタラ散歩。 |
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| 4/17 木 | 8.7 | 通勤ウォーク |
久しぶりの仕事はきつかった。 |
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| 4/18 金 | 8.3 | 通勤ウォーク |
忙しくて残業。 |
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| 4/19 土 | 8.5 | 通勤ウォーク |
帰宅したら石垣島からバイクが届いていた。 |
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| 4/20 日 | 7.6 | 自宅周辺 プール |
霧雨で路面が濡れているので用心して散歩。 四種目ゆっくりと泳ぐ。 |
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| 4/21 月 | 8.4 | 通勤ウォーク |
月曜残業。 |
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| 4/22 火 | 8.3 | 通勤ウォーク |
朝晴れ。夕方強風に雨。傘がさせない。 |
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| 4/23 水 | 0.0 | プール |
1000m34分26秒43 |
50ⅿ平均103秒32。左右呼吸の練習。 |
| 4/24 木 | 11.2 | 通勤ウォーク |
木曜残業。 |
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| 4/25 金 | 8.7 | 通勤ウォーク |
コロナ遭遇。皆様御用心。 |
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| 4/26 土 | 8.7 | 通勤ウォーク |
娑婆の連休初日。忙しかった。 |
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| 4/27 日 | 11.0 | 新宮方面 プール3-23（浅） |
79分12秒 1500m49分59秒36 |
7分54秒：久しぶりのラン。足が重くきつかった。 50ⅿ平均99秒97ウエットスーツがないとタイム悪し |
| 4/28 月 | 10.5 | 通勤ウォーク |
コロナ多いと思う昨今。 |
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| 4/29 火 | 6.0 | 通勤ウォーク |
連休が近くなり患者さんが増えてきた。 |
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| 4/30 水 | 10.1 | 新宮方面 |
75分03秒 |
7分27秒：天気は良いが風が強い。 |
| 走行距離 | 240.0 km | |||