アポ
地域 : 福岡
年齢 : 古希を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ウォーク で老後を楽しんでいます。
2025／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 10.0 | 自宅周辺 |
天気は良いので初詣散策。昼から酒飲んだ。 |
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| 1/02 木 | 10.1 | 新宮方面 |
72分48秒 |
7分12秒：天気は良いし暑い位。 |
| 1/03 金 | 11.6 | 自宅周辺 |
走らず歩くだけ。風が強くて寒い。 |
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| 1/04 土 | 0.0 | 完全休養日 |
孫来る。愛犬が興奮して大変。 |
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| 1/05 日 | 5.0 | 自宅周辺 |
走れない代わりに歩いて距離稼ぎ。 |
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| 1/06 月 | 3.5 | 通勤ウォーク |
雨で電車通勤。 |
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| 1/07 火 | 3.5 | 通勤ウォーク |
雨で電車通勤。 |
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| 1/08 水 | 7.5 | 通院ウォーク |
消化器内科・眼科・歯科の定期健診。異常無し。 |
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| 1/09 木 | 3.8 | 通勤ウォーク |
寒波襲来（雨）で電車通勤。 |
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| 1/10 金 | 3.6 | 通勤ウォーク |
寒波襲来（雪）で電車通勤。 |
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| 1/11 土 | 3.5 | 通勤ウォーク |
寒波襲来（風）で電車通勤。 |
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| 1/12 日 | 0.0 | 室内バイク プール1-1（浅） |
90分1-1 1500m49分35秒04 |
天候にに関係なくできると思うと練習しなくなる。 50ⅿ平均99秒16。久しぶりのプール疲れた。 |
| 1/13 月 | 10.2 | 新宮方面 |
72分44秒 |
7分09秒寒いがサボリ癖が出るといけないので頑張る |
| 1/14 火 | 9.2 | 通勤ウォーク |
連休明けはインフル・コロナ多い。 |
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| 1/15 水 | 0.0 | 室内バイク プール2-2（浅） |
90分2-2 1500m48分31秒33 |
小雨でランは中止。風も冷たい。 50ⅿ平均97秒04頑張るけどタイムは伸びない。 |
| 1/16 木 | 10.9 | 通勤ウォーク |
インフル多かった。 |
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| 1/17 金 | 8.4 | 通勤ウォーク |
平和な金曜日。 |
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| 1/18 土 | 8.8 | 通勤ウォーク |
土曜日午後は発熱外来忙しい。 |
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| 1/19 日 | 10.1 | 新宮方面 プール3-3（浅） |
69分31秒 1500m48分51秒68 |
6分51秒。久しぶりのキロ6分代。 50ⅿ平均97秒72。1400ｍ過ぎで足が攣った。 |
| 1/20 月 | 12.2 | 通勤ウォーク |
久しぶり遠くの店舗へ応援業務。 |
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| 1/21 火 | 8.6 | 通勤ウォーク |
コンプライアンス研修。 |
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| 1/22 水 | 10.1 | 新宮方面 プール4-4（浅） |
72分14秒 1500m49分44秒82 |
7分12秒。左膝に違和感が…。用心・用心。 50ⅿ平均99秒49頑張ったがタイムがついてこない |
| 1/23 木 | 12.1 | 通勤ウォーク |
残業はないが忙しい。 |
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| 1/24 金 | 8.7 | 通勤ウォーク |
インフル残業。 |
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| 1/25 土 | 9.8 | 通勤ウォーク |
定時に終わった土曜日。 |
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| 1/26 日 | 10.1 | 室内バイク 新宮方面 |
90分3-3 70分02秒 |
90分は修行僧になれる。 6分56秒。寒いとタイムは良いが寒さは嫌いだ。 |
| 1/27 月 | 9.0 | 通勤ウォーク |
忙しい月曜日。コロナはいなかった。 |
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| 1/28 火 | 3.6 | 通勤ウォーク |
寒くて電車に乗った。 |
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| 1/29 水 | 0.0 | 完全休養日 |
定期腎臓内科健診。異常無し。元気です。 |
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| 1/30 木 | 7.2 | 通勤ウォーク |
インフル・コロナ皆無。 |
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| 1/31 金 | 6.9 | 通勤ウォーク |
平和な金曜日。契約切られるかも？ |
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| 走行距離 | 218.0 km | |||