アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2022／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0   完全休養日
 腰痛。公休日で良かった。
「福岡トライアスロン2022 」6 月26日開催決定。もう少し甘い夢をみるか。
2/02 水 6.2   通勤ラン
 腰と相談。
2/03 木 7.8   通勤ラン
 多忙。午後有給が消えた。
2/04 金 6.4   通勤ラン
 コロナ多すぎる。
2/05 土 8.5   通勤ラン
 職場棚卸。忙しかった。
2/06 日 0.0   プール（浅1-5-140）
 2000＋α。左呼吸250、右呼吸250。左右呼吸1500（内ヘッドアップ750）
2/07 月 5.9   通勤ラン
 寒くて走る気力無し。
2/08 火 6.9   通勤ラン
 今日も寒い。コロナ当番で忙しかった。
2/09 水 7.4   通勤ラン
 コロナ残業
2/10 木 10.8   プール（浅2-6-141）
青柳・新宮
 スイム＆ラン１
 2000＋α。左呼吸250、右呼吸250。左右呼吸1500（ヘッドアップ適当）
6分59秒：久しぶりのスイム後のラン。
スイムが1500が45分位。ランが10㎞70分。
2/11 金 0.0   完全休養日
 福岡トライアスロン申し込み入金終了。来年は70歳。間違いなくもっと体力が落ちている。夢を追い続けるのは今しか無い。もう少し甘い夢を見るか。
2/12 土 10.9   プール（深3-7-142）
青柳・新宮
 スイム＆ラン２
 2000＋α。左呼吸250、右呼吸250。左右呼吸1500
久しぶりの土曜日。それも深い方のプール。ヒトが多すぎる。バトル状態では無いが。
7分28秒：75分。スタート時からきつかった。一昨日の後遺症？最後は腰に鉄板が入っているような錯覚に陥った。
2/13 日 0.0   完全休養日
 全身倦怠感。少し無理し過ぎたか？
2/14 月 6.4   通勤ラン
 気候は文句ないが気力が無い。
2/15 火 7.4   通勤ラン
 風が強く寒かった。
2/16 水 0.0   プール（浅4-8-143）
 2000＋α。左呼吸500、右呼吸500。左右呼吸1000。
雪が降っているので外ランは中止。
2/17 木 9.2   通勤ラン
 寒い。雪がふっている。
2/18 金 7.0   通勤ラン
 今日も寒い。
2/19 土 0.0   完全休養日
 雨の一日。コロナ自粛。
2/20 日 10.8   プール（浅5-9-144）
新宮周回
 スイム＆ラン3
 2000＋α。左呼吸500、右呼吸500。左右呼吸1000。
7分04秒：日曜はプールの閉館が早いので近くで周回。寒かった。
2/21 月 7.0   通勤ラン
 寒い一日。欠勤者が多く明日の勤務地が深夜まで決まらない。
2/22 火 7.3   通勤ラン
 天気は良いが寒い。少ない勤務者で一日が短い。丈夫に産んでくれ両親に感謝。
2/23 水 0.0   完全休養日
 コロナ自粛
2/24 木 7.1   通勤ラン
 日が長くなったと思う昨今。
2/25 金 6.7   通勤ラン
 コロナ残業
2/26 土 19.5   通勤ラン13.2
 7分24秒：応援先からの遠回りラン。
2/27 日 8.6   プール（浅6-10-145）
新宮周回
 スイム＆ラン4
 2000＋α。左呼吸500、右呼吸500。左右呼吸1000。
7分21秒：昨日の疲れかきつい。閉館時間の関係で近道。
2/28 月 0.0   完全休養日
 足腰が重く完全休養日。無理が効かない体になってきている。
走行距離 167.8  km