アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0   完全休養日
一歩も外出せず。先月末の激走?の疲れが残ている。
5/02 土 14.9   通勤ラン
3.0km+11.9km
7分18秒:炎天下で重いリュックを背負ってのランはきつい。途中で足が攣った。
5/03 日 0.0   雨天休養日
雨の一日。室内筋トレで時間つぶす。
5/04 月 0.0   完全休養日
全身倦怠感。特に上半身が異常にきつい。熱は無い。味覚・嗅覚正常。コロナではなさそう。思い当たるは昨日の筋トレしか無い。
5/05 火 0.0   完全休養日
全身筋肉痛。迎え酒理論で今日も我慢の筋トレ。
5/06 水 0.0   完全休養日
庭木剪定。何故か筋肉痛は無い。迎え酒理論は生きている。
5/07 木 18.7   通勤ラン
3.2km+15.5km
7分11秒:復路は応援先から熱中症対抗我慢ラン。
5/08 金 11.6   通勤ラン
6.0km+5.6km
昨日の疲れか足が重たい。
5/09 土 5.2   通勤ラン
雨でJR短縮。
5/10 日 0.0   雨天休養日
室内筋トレ。
5/11 月 11.0   通勤ラン
5.4km+5.6km
リュックが重い。
5/12 火 14.7   通院ラン
3.5km+11.2km
6分56秒:定期健診後のラン。
5/13 水 11.6   通勤ラン
6.0km+5.6km
日が長くなったと思う昨今。
5/14 木 12.4   通勤ラン
6.8km+5.6km
往路で時間があったので遠回り。
5/15 金 5.7   通勤ラン
復路は雨でJR利用
5/16 土 0.0   雨天休養日
5/17 日 0.0   完全休養日
日曜自粛
5/18 月 12.4   通勤ラン
6.8km+5.6km
朝の雨も帰宅時には止んでいた。
5/19 火 13.3   通勤ラン
7.7km+5.6km
帰宅直前に雨。一瞬迷ったが濡れる事は無かった。
5/20 水 0.0   完全休養日
採血
5/21 木 13.8   通勤ラン
8.2km+5.6km
往路頑張る。
5/22 金 0.0   完全休養日
庭木剪定。手にマメができた。
5/23 土 21.5   通勤ラン
8.1km+13.4km
7分15秒:応援先から熱中耐暑ラン。鼻が真っ赤に日焼けした。
5/24 日 0.0   完全休養日
日曜自粛。全身倦怠感。昨日の後遺症?
5/25 月 4.2   自宅周辺
5/26 火 11.4   通勤ラン
5.8km+5.6km
相変わらず患者さんが少なく定時に終業。
5/27 水 6.0   自宅周辺
5/28 木 12.4   通勤ラン
6.8km+5.6km
祝200q。今月も200q超えて安心。
5/29 金 12.6   通勤ラン
7.0km+5.6km
朝も暑くなり大変だ。
5/30 土 22.3   通勤ラン
6.8km+15.5km
7分27秒:応援先からの帰宅ラン。曇り空だが蒸し暑かった。
5/31 日 4.3   自宅周辺
部屋の模様替え。きつかった。
走行距離 240.0  km