アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   完全休養日
6/02 日 10.2   GP60
エアロバイク
人工島周辺
プール
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60分
76分18秒
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新曲だった。迷いながらもこなせた。
ヒタスラこぐ。お尻が痛い。
7分27秒:雨が降りそうで蒸し暑かった。
1500+α。時間が無く焦った。
6/03 月 0.0   完全休養日
6/04 火 0.0   バイク52km
プール
2時間15分位
1時間チョイ
西戸崎・志賀島方面。
2000+α。仕上は外ランと思ったら雨で中止。帰ってビール。
6/05 水 0.0   完全休養日
町内会のお仕事
6/06 木 10.2   人工島周辺
77分28秒
7分37秒:最初から最後まできつかった。
6/07 金 10.2   人工島周辺
74分18秒
7分18秒:K家さん、S嬢様と数年ぶりの両手に花ラン。
6/08 土 0.0   完全休養日
職場歓迎会
6/09 日 10.2   GP60
エアロバイク
人工島周辺
プール
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60分
75分20秒
K家さん参加で見栄をはる。
マシンの不調で負荷が150近くまで上がった。
7分23秒:日差しは無いが、風が強かった。
2000+α。閉館間際まで頑張る。
6/10 月 0.0   完全休養日
父の月命日お参り。
6/11 火 10.2   プール
エアロバイク
人工島周辺
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60分
74分00秒
眼科定期健診後。1500+α。ヒトが増えて2000は諦めた。
一人孤独な修行僧の感じ。
7分18秒:夕方でも日差しは強かった。
6/12 水 10.2   人工島周辺
77分53秒
7分39秒:昨日の疲れが残っている。途中でリハビリラン中のK山さんと遭遇。
6/13 木 10.2   人工島周辺
75分28秒
7分23秒:今日も足が重たい。大丈夫かいな?。
6/14 金 0.0   エアロバイク
60分
外は雨。スポクラへ車で行ってチャリをこぐ。
6/15 土 10.2   エアロバイク
人工島周辺
プール
60分
74分19秒
今日も雨。同じ姿勢は腰に悪い。忍の一字。
7分14秒:雨が止んだので外へ。蒸し暑かった。
1500+α。スタート直後から腕が重たい。どうにか1500は行けた。
6/16 日 0.0   完全休養日
全身倦怠感。上半身が尋常ではない。14時間以上眠り続けた。
6/17 月 0.0   完全休養日
6/18 火 10.2   人工島周辺
76分21秒
7分30秒:休養明けなのにきつい。
6/19 水 10.2   人工島周辺
74分13秒
7分20秒:途中でk家・山さんコンビと遭遇。最後はS嬢様。皆さん頑張っています。
6/20 木 0.0   バイク55km
2時間35分位
トライアスロンコース試走。腰痛との闘い。大丈夫かいな?
6/21 金 10.2   人工島周辺
71分17秒
7分00秒:気持ち良く走れたが7分を切ることはできない
6/22 土 10.2   人工島周辺
76分37秒
7分20秒:昨日の疲れか最初から最後まで足が重たい。
6/23 日 0.0   GP60
プール
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少し軽めで負担を減らす。
1500+α。二年ぶりのウエットスーツ装着。何とか着れた。
6/24 月 0.0   バイク55km
2時間30分位
トライアスロンコースの関門時間を確認しながら試走。ギリギリセーフ。
6/25 火 0.0   完全休養日
福岡トライアスロンに向けて疲労抜き。
6/26 水 0.0   完全休養日
6/27 木 0.0   完全休養日
6/28 金 0.0   完全休養日
福岡マラソン落選通知。
6/29 土 0.0   完全休養日
福岡トライアスロン前日受付。
6/30 日 0.0   福岡トライアスロン
DNF
スイムで関門アウト。沖に流されたりしてダメだった。
今思えば1週目終了時点でスキップすればよかった。バイクもランもそれなりに練習したのにもったいない。
走行距離 122.4  km