アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0   完全休養日
寝正月
1/02 水 0.0   完全休養日
寝正月
1/03 木 0.0   完全休養日
寝正月
1/04 金 0.0   完全休養日
仕事始め。インフル襲来。
1/05 土 10.2   人工島周辺
プール
73分17秒
7分12秒:久しぶりのラン。気持ちよく走れた。
1200+α 閉館で時間切れ。
1/06 日 10.2   GP60
エアロバイク
人工島周辺
プール
.
60分
77分42秒
ヒトが多かった。
60分間ヒタスラこぐ。バイクは好きになれない。
7分36秒:2km位まで太ももが痙攣状態続く。
1800+α 閉館で時間切れ。
1/07 月 0.0   完全休養日
全身倦怠感。
1/08 火 0.0   完全休養日
残業:インフル大襲来。血液アルコール消毒必須。
1/09 水 0.0   完全休養日
残業:インフル10人以上応対。
1/10 木 0.0   完全休養日
残業:スタッフ一人倒れる。
1/11 金 10.2   人工島周辺
76分59秒
7分30秒:職場責任者倒れる。
1/12 土 0.0   エアロバイク
プール
40分
40分位
外は雨。仕方なくストレス発散エアロバイク。40分で切り上げ。
800+α。閉館までヒタスラ泳ぐ。
1/13 日 10.2   GP60
エアロバイク
人工島周辺
プール
.
60分
74分53秒
60分位
今日も見栄をはる。きつい。
都道県女子駅伝と音楽で楽しむ?
7分21秒:5q過ぎたら楽に?なった。
1200+α。閉館まで。
1/14 月 10.2   人工島周辺
プール
71分40秒
90分位
7分01秒:午前中の私用を終えてのラン。気持ちよく走れた。
2000+α。途中で足がつりそうになるが頑張れた。
1/15 火 0.0   完全休養日
インフル残業
1/16 水 0.0   完全休養日
インフル残業
1/17 木 6.5   人工島周辺
49分39秒
7分37秒:寒さと強風に負けてショートカット。
1/18 金 0.0   完全休養日
インフル残業
1/19 土 10.2   人工島周辺
プール
71分26秒
80分位
7分00秒:暖かく走りやすかった
1700+α。閉館まで。
1/20 日 10.2   GP60
エアロバイク
人工島周辺
プール
.
60分
75分11秒+10分位
75分位
都道県男子駅伝鑑賞で気を紛らわす。
7分21秒:1kmと2km地点で足がつりそうになりストレッチ。
2000+α。閉館まで。
1/21 月 0.0   完全休養日
インフル残業
1/22 火 0.0   完全休養日
インフル残業
1/23 水 0.0   完全休養日
インフル残業
1/24 木 0.0   完全休養日
インフル残業
1/25 金 0.0   完全休養日
インフル残業
1/26 土 0.0   エアロバイク
60分
インフル残業後に全豪オープンテニスを見ながら。
1/27 日 0.0   GP60
GP終了後に携帯呼び出し。
1/28 月 0.0   完全休養日
インフル残業
1/29 火 0.0   完全休養日
インフル残業
1/30 水 10.5   千早方面
眼科定期健診後の薬受け取りラン。
1/31 木 0.0   完全休養日
インフル残業
走行距離 88.4  km