アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 20.0   プール
人工島・中道
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1700位。途中で学童水泳の為に中止
時間があったので久しぶりに海の中道へ。大型工事が始まっていた。
11/02 金 0.0   完全休養日
全身倦怠感。昨日の影響?。昔はこんな事は無かったと思うが。正常なる進化(老化)か?
11/03 土 17.3   人工島周辺
飲み会前の脱水症状ラン。日に焼けた。夜は歓送迎会へ。
11/04 日 10.2   GP60
プール
人工島周辺
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見栄をはる。腕が振るえている。
20000+α。85分間ヒタスラ泳ぐ。
最初の5kmはきつい。
11/05 月 0.0   完全休養日
11/06 火 0.0   完全休養日
残業
11/07 水 0.0   完全休養日
残業
11/08 木 10.2   人工島周辺
久しぶりのラン。ランナー少ない。福岡マラソンが近いから?
11/09 金 10.2   人工島周辺
適当に風もあり走りやすかった。
11/10 土 0.0   完全休養日
職場男子会。昔アポ一人。現在8人。
11/11 日 17.3   GP60
人工島周辺
プール
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127分04秒
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今日も見栄をはる。
7分21秒:新しいGPS試験走行。
1000+α。途中で異常な倦怠感に襲わて中断。
11/12 月 0.0   完全休養日
11/13 火 10.2   人工島周辺
76分26秒
7分29秒:風があり寒かった。
11/14 水 0.0   完全休養日
インフル予防接種
11/15 木 10.2   人工島周辺
68分34秒
6分34秒:ストレス発散ラン
11/16 金 0.0   完全休養日
残業
11/17 土 0.0   完全休養日
職場飲み会。
11/18 日 10.2   GP60
プール
人工島周辺
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74分47秒
凝りずに見栄をはる。
2000+α。約90分間きつかった。
7分18秒:雨が止んでいたので外へ。
11/19 月 0.0   完全休養日
水泳部の飲み会へ。
11/20 火 10.2   人工島周辺
75分06秒
7分22秒:寒かった。新しい靴はパタパタとうるさい。
11/21 水 0.0   完全休養日
何故か水曜日は忙しい。
11/22 木 10.2   人工島周辺
74分13秒
7分16秒:今日から長袖着用。
11/23 金 22.7   海の中道
169分01秒
7分28秒:時間があったので海の中道へ
11/24 土 0.0   完全休養日
土曜日の残業はきつい。
11/25 日 16.0   GP60
人工島周辺
プール
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115分56秒
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参加者が少なかった。
7分14秒:日が暮れると寒くなるのでランを先に。
2000+α。ラン後はきつい。ヒトが少ないので頑張った。
11/26 月 0.0   完全休養日
11/27 火 0.0   完全休養日
11/28 水 0.0   完全休養日
11/29 木 10.2   人工島周辺
73分42歳秒
7分14秒:久しぶりのラン。半袖で充分。
11/30 金 10.2   人工島周辺
75分36秒
7分24秒:何故か身体が重たかった。
走行距離 195.3  km