マラソンWeb練習日誌

アポ

地域 : 福岡 年齢 : 古希を迎えました。
一言 :

定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。

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2015／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	完全休養日		先日のバタフライの練習で異常な上半身の倦怠感に襲われる。
6/02 火	0.0	プール		外は雨。プールでリハビリ。
6/03 水	0.0	完全休養日		筋肉痛というか倦怠感。両腕が痛くて動かない。
6/04 木	0.0	完全休養日		旅たちの準備。
6/05 金	0.0	完全休養日		阿蘇へ出発。昼食は縁起の良い所で(^。^)。これで完走に一歩近づいた。
6/06 土	72.0	阿蘇カルデラマラソン		72.5㎞の関門通過できず。事前準備も万全と思いながらも、予期せぬアクシデントの連続に対応出来ませんでした。現在の実力はこんなもんでしょう。
6/07 日	0.0	完全休養日		足腰の痛みに耐えながら帰福。
6/08 月	0.0	完全休養日		久しぶり？の職場は忙しかった。
6/09 火	0.0	完全休養日	ルネお風呂会員	足腰の痛みが増してきて二足歩行困難。
6/10 水	0.0	完全休養日		3：左肩甲骨の下の痛み↑。心筋梗塞の前兆？
6/11 木	0.0	完全休養日		3：左肩甲骨に加えて左腕の痛み↑。頚椎捻挫か？　3年前の悪夢が甦る。
6/12 金	0.0	完全休養日	ルネお風呂会員	2：ヒタスラ痛みに耐える。
6/13 土	0.0	完全休養日	ルネお風呂会員	2：受診したいが交代の人員がいない。
6/14 日	0.0	完全休養日		2：気分良くなり愛犬と散歩へ。「志賀島金印マラソン」申し込み終了。スピード練習に良いかな(^。^)
6/15 月	0.0	完全休養日		3：整形外科受診。頚椎５、６、７、番が損傷。医師「３年ぶりですね。激しい運動はやっていないでしょう？」。アポ「暇な時にジョギングを楽しむ程度です」。としか言えなかった。
6/16 火	0.0	リハビリプール	頚椎牽引・μ波照射	２：久しぶりのリハビリ室。スタッフも知らないヒトばかり。首を動かさにようにバタ足だけ。基礎練習の繰り返し。
6/17 水	0.0	2：リハビリプール	頚椎牽引・μ波照射	2：牽引のウエイト↑。ヒタスラ耐える。痛みは残っているが、痺れ消失したようだ。キックの練習のみ。
6/18 木	0.0	3：リハビリプール	頚椎牽引・μ波照射スクール	2：半ドンの木曜日だが、診察時間には間に合わず。久しぶりのスクール。土曜日のスクールは厳しいとの理由で難民が多かった。
6/19 金	0.0	4：リハビリ	頚椎牽引・μ波照射	2：午後出勤まえに。夜は会議へ。首輪を外したが大丈夫そう(^。^)
6/20 土	0.0	プール		1：痺れは残っているが痛みは↓。
6/21 日	0.0	プール		痛みは無い。少しだけ息継ぎの練習。
6/22 月	0.0	完全休養日		1：忙しくてリハビリにも行けなかった。と言ううか行かなくても良いかな？と思う昨今。
6/23 火	0.0	5：リハビリプール	頚椎牽引・μ波照射	0：痛み、痺れ無し。完治目前禁じられていた息継ぎの練習。明日の結果次第では首輪卒業。
6/24 水	0.0	6：リハビリプール	頚椎牽引・μ波照射	痛みは無い。首を上げる為に禁じられていた、平泳ぎの練習。
6/25 木	0.0	プール	スクール	ローリングの繰り返し練習。
6/26 金	0.0	プール	（振替）スクール	背泳と平泳ぎの練習。仮通夜へ。
6/27 土	5.0	人口島周回プール	5km：29分27秒	5分49秒：阿蘇以来のラン。首足腰と相談しながらのラン。ヒトが少なく貸切コースで四種目？メドレーの練習。
6/28 日	0.0	完全休養日		お通夜へ
6/29 月	0.0	完全休養日		告別式へ
6/30 火	0.0	プール		水泳は走るよりきつい。福岡マラソン落選。住民税を払っている地元民を大事にじないと怖いぞ(-.-)
走行距離	77.0 km

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