アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 古希を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 1.0   トレッドミル
1q:30分11秒
手術後11日目
IMさんの横でリハビリ。
2/02 土 1.0   トレッドミル
1q:30分02秒
手術後12日目
isopi-の横でユックリウォーク。
2/03 日 1.5   トレッドミル(2)
手術後13日目
1.5q:28分14秒
休日急患センター勤務。インフル大流行中。
昨日よりは一歩前進の今日です。
2/04 月 0.0   完全休養日
手術後14日目
2/05 火 3.0   トレッドミル(2)
3q:52分18秒
手術後15日目
退院後初検診日 順調に回復中
ラン禁止解除嘆願は無視された (ToT)/~~~
2/06 水 0.5   トレッドミル(2)
0.5q:13分26秒
手術後16日目
傷口の違和感の為500mで中止。
2/07 木 4.5   トレッドミル(2)
4.5q:72分53秒
手術後17日目
Y君との語らいウォーク。彼は走っています。
2/08 金 6.0   トレッドミル(2)
6q:多分90分位
手術後18日目
途中でトレッドミルを変わり時間は不明。6q以上は歩いています。(^^)v
2/09 土 10.0   トレッドミル(2)
トレッドミル(2)
3q:34分16秒
7q:79分53秒
手術後19日目
好きなトレッドミルが空くまでのwalking。トレッドミル上で初メール送信。
トレッドミルを変わる。最高時速5.6q歩いても良い速度だが気分はjogging。ランは禁止されています。祝10q 確実に改善中 (^^)v
ラン全開への手応えを感じる。
2/10 日 9.0   トレッドミル(2)
トレッドミル(2)
6.7q:60分00秒
2.3q:23分58秒
手術後20日目
ユックリjogから最高時速9qへ。途中休憩を入れる。二週目はユックリjog。痛み・違和感は無し。
ラン全開の兆候 (^^)v
2/11 月 0.0   完全休養日
手術後21日目
朝から年金の書類とニラメッコ。
2/12 火 0.0   完全休養日
手術後22日目
祝60歳は残業の一日でした。働ける事の喜びを実感しています。
2/13 水 0.0   完全休養日
手術後23日目
ラン中間からの赤の帽子、Tシャツ、靴下のプレゼントに思わず涙。感謝の一日でした。
2/14 木 2.0   トレッドミル(2)
2q:15分32秒
手術後24日目
昨日頂いた赤のTシャツを着てのラン。
職場の棚卸で大変な一日でした。
2/15 金 0.0   完全休養日
手術後25日目
残業の金曜日。今週は忙しい。
2/16 土 3.0   トレッドミル(2)
3q:24分18秒
手術後26日目
isopi−の横で赤シャツラン
2/17 日 4.0   トレッドミル(2)
4q:68分12秒
手術後27日目
でんちゅーさん、Y君に挟まれての学習歩き。
下腹部に皮下出血。ラン禁止令(ToT)/~~~
根性も身体も腹黒い人生・・・ 阿蘇涙の断念
2/18 月 0.0   完全休養日
手術後28日目
残業の月曜日。
2/19 火 0.0   完全休養日
手術後29日目
残業の火曜日。
2/20 水 5.5   トレッドミル(2)
5.5q:75分28秒
手術後30日目
久しぶりのトレッドミルウォーク。
区役所、年金事務所、病院巡りの一日。
2/21 木 6.0   トレッドミル(2)
6q:53分28秒
手術後一ヶ月を過ぎ、ラン解禁間目前 (^^)v
2/22 金 0.0   完全休養日
手術後31日目
残業でルネにも行けず。
2/23 土 3.0   トレッドミル(1)
3q:21分38秒
手術後32目
残業で時間が無い。過労死寸前(ToT)/~~~
スピードアップで瞬間最大速度11.6q。
2/24 日 5.0   トレッドミル(1)
5q:33分00秒
手術後33目
ikukoさん、でんちゅうーさんに挟まれてのラン。
ビルドアップで、最高時速12.6qの神の領域。
2/25 月 0.0   完全休養日
手術後34目
残業の月曜日 過労死寸前。
2/26 火 1.0   トレッドミル(1)
1q:7分13秒
手術後35目
残業で遅刻。トレッドミルが満杯。
2/27 水 0.0   完全休養日
手術後36目
残業でお風呂会員。
2/28 木 5.0   トレッドミル(3)
5q:69分12秒
手術後37目
マラソン関係の本を読みながらヒタスラ歩く
走行距離 71.0  km