マラソンWeb練習日誌

アポ

地域 : 福岡 年齢 : 古希を迎えました。
一言 :

定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。

レース結果表示

2011／10

月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	14.0	トレッドミル	14km：90分13秒	相変わらず倦怠感のかたまりです。renちゃんのボランティアランで頑張れました。
10/02 日	0.0			非公開
10/03 月	0.0			非公開
10/04 火	7.0	トレッドミルグループパワー	7km：42分58秒	トレッドミルが満杯。Ｔさんの好意に感謝。昔憧れていたトライアスロンの事ばかりを考えた一時間。
10/05 水	17.0	トレッドミルトレッドミル	13km：82分28秒 4km：それなり	昨日のGP後遺症で足が重たい。ランとjogでHさんとＹ君と語らいラン。
10/06 木	21.0	ルネ～21kmコース	21km：それなり	屋外仕様になってない身体には疲労だけが残った。
10/07 金	0.0	お勉強会へ		賢くなてきました（嘘）
10/08 土	12.0	トレッドミル	12km：71分38秒	残業で遅くなり時間が無い。Y君と拉致ラン。
10/09 日	21.0	トレッドミル	21km：124分58秒	忙しくてGPには間に合わず。ヒタスラ走る。Y君、isopi-、ｒｅｎチャンの横で頑張れました。
10/10 月	14.0	トレッドミルトレッドミル	10km：58分57秒 4ｋｍ：jog　それなりロキソニン２×	今日も調子良く走れます。祝100ｋｍ着替えたらモチベーション↓　終盤に腰に違和感が･･･。
10/11 火	0.0	完全休養日	ロキソニン３×	久しぶりのお風呂会員
10/12 水	13.0	ルネ～13kmコース	13km：それなり	腰にギブスを当てのラン（嘘）　昨今の痛みは気のせいだった。復路ではBS夫妻、Hさん、ｉｓｏｐｉ-、乙女クラブと遭遇。秋空の下、皆さん頑張っています。
10/13 木	11.0	トレッドミルリトモストレッドミル	7km：42分38秒 . 4km：25分12秒	会議後のラン。ストレス発散ラン初めてのリトモス　出るのは冷や汗ばかり。足が重たくて4kmで中止。
10/14 金	21.0	トレッドミル	21km：130分03秒	S嬢様、Y君と併走。Y君は完全な拉致ラン20km。
10/15 土	10.0	トレッドミル ZUMBA30	10km：61分12秒	足の重たさは気のせいと言いながらの孤独ラン。ダンサーの本能で参加。飛び跳ね過ぎた。駐車場で一人寂しく花火見物。季節外れの花火も美しい。
10/16 日	13.0	トレッドミルトレッドミルグループパワー	10km：61分18秒 3km：18分43秒	某受験後のストレス発散ラン着替えてGPが始まるまで頑張ります。今月二回目のGP。顔見知がいないのに見栄を張る。腰は大丈夫。一安心。
10/17 月	0.0	完全休養日		18日未明にかけて大事件発生。一睡もできず。
10/18 火	21.0	ルネ～21kmコース	21km：それなり	足腰も外ラン仕様になってきたようだ（嘘）
10/19 水	16.0	ルネ～16kmコースグループパワー	16km：それなり	昨日の好調さは何処へ。祝200ｋｍｙｕｕｋｏｒｉｎの横で見栄を張り過ぎて筋肉痙攣中
10/20 木	17.0	トレッドミル	17km：98分43秒	外ランの天気だが、携帯片手にトレッドミルラン。
10/21 金	15.0	トレッドミル	15km：88分48秒	後半はｉｓｏｐｉ－の登場で見栄張りランを頑張れました。　祝：年間走行距離3500km　(^_^)v
10/22 土	20.0	トレッドミルｊｏｇ	20km：129分03秒	Y君、BS夫妻と併走。Y君は完全な拉致ラン。時間が無く21km走は断念。
10/23 日	15.0	グループパワートレッドミルｊｏｇ	. 15km：108分48秒	姿勢を意識してのＧＰ。暑くて汗が大量に噴出。 GPの影響？で足が重たい。休憩を入れながらのラン
10/24 月	0.0	完全休養日		月曜日は完全休養日。
10/25 火	21.0	ルネ～21kmコース	21km：それなり	復路で右足痛が…。海中大橋から長い道だった。秘伝（魔法・極秘）の治療中→明日は完治予定。
10/26 水	0.0	グループパワー		今日もウエイト↑　姿勢を重視しています。
10/27 木	5.0	トレッドミル	5km：30分12秒	調子よく走っていたら呼び出しで中止。水泳三セット購入
10/28 金	0.0			未明母②死去　通夜
10/29 土	0.0			葬式
10/30 日	0.0	完全休養日		私用で忙しい日曜日。
10/31 月	0.0	完全休養日		月曜日は基本的に完全休養日
走行距離	304.0 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest