マラソンWeb練習日誌

アポ

地域 : 福岡 年齢 : 古希を迎えました。
一言 :

定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。

レース結果表示

2009／02

月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	13.0	トレドミル SATUKI60	13km：74分28秒	エアロ前に頑張りました。エアロ途中に吐き気が…。昨日の酒？
2/02 月	0.0	完全休養日
2/03 火	8.0	YAMA50 トレドミル	8km：45分24秒	参加者が少なかったのは節分？エアロ後も頑張る修行ランナー　(^_^)v
2/04 水	0.0	ZUMBA		曲も振りも新しく、センタートップでウロウロ。
2/05 木	11.0	トレドミル SAKAI60	11km：62分18秒	エアロ前の微妙な時間に頑張りました。イントラから「桜マラソン」走りますとの発言。
2/06 金	0.0			さが桜マラソンの話し合い。
2/07 土	16.0	トレドミルトレドミル	6km：34分38秒↑ 10km：58分42秒	最初はゆっくり後はとばしました。やっとの思いで10ｋｍ走れました。
2/08 日	14.0	トレドミル SATIKI60	14km：68分48秒	昨日の疲れが嘘のような好調ランでした。エアロ後は別筋肉で頑張ります。(^_-)-☆
2/09 月	0.0	完全休養日
2/10 火	0.0			休み前は忙しい。
2/11 水	20.0	トレドミルトレドミル ZUMBA	8km：43分45秒↑ 12km：68分48秒	調子良く走ります。フォームの型を意識しながらのラン。ラン後のZUMBAは限りなく無謀だった。
2/12 木	11.0	トレドミル SAKAI60	11km：63分12秒	エアロ前にNHさんとの併走ラン。ピンクディーでタオルをピンクに。
2/13 金	7.0	トレドミル YAMA回転エアロ	7km：42分38秒	5ｋｍ過ぎから異常なほどの疲労感が発生。　　低血糖？後ろ向きはパニックへ。
2/14 土	21.0	ルネ～21ｋｍコース	21ｋｍ：それなり	スギ花粉が飛び交う中の外ラン。
2/15 日	0.0	お仕事でした。		朝からお仕事です。疲れました。
2/16 月	0.0	完全休養日
2/17 火	8.0	YAMA50 トレドミル	8km：43分15秒	押し出されてトップへ。エアロ後も頑張ります。きつかった。
2/18 水	8.0	トレドミル ZUNBA トレドミル	4.5km：26分48秒 3.5km：20分37秒	少しの時間でも時間が欲しい昨今です。イントラと並んだり、対面やら忙しかった。 10km走りたかったが、時間が無い。
2/19 木	12.0	トレドミル	12km：68分28秒	走る時間があるときに限って、体調不良？？？
2/20 金	8.0	トレドミル YAMA回転エアロトレドミル	2.5km：13分28秒 5.5km：31分12秒	エアロ前に全速力。きつかった。マイナーチェンジと戦いながらの60分でした。筋トレの時間確保のためにラン時間をカット。
2/21 土	27.0	ルネ～西戸崎市街	27km：それなり	距離ははRanMapで調べました。
2/22 日	11.0	トレドミル(B）トレドミル SATUKI60	2km：12分48秒 9km：53分32秒	好きなトレッドミルが無くて旧型で走る。トレッドミルを変えて、仕切り直し。今日も楽しいSATIKI60でした。
2/23 月	0.0	完全休養日
2/24 火	0.0	勉強会へ		賢くなってきました。頭はYAMA50へ。
2/25 水	10.0	トレドミル ZUNBA トレドミル（Ａ）	6km：32分34秒 4km：24分32秒	後半は神の領域を超えたスピードでした。今回も対面で楽しめました。慣れないトレッドミルはきつい。傾斜付きはよりきつかった。祝200ｋｍ(^_^)v
2/26 木	27.0	ルネ～西戸崎市街	27km：それなり	30ｋｍを狙っていましたが途中から雨が…。後半部はスピードランでした。
2/27 金	5.0	YAMA回転エアロトレドミル	5km：それなり	集中力は最後まで維持できました。三回トレッドミルを変わり5kmラン。
2/28 土	31.0	ルネ～31kmコース	31.5km：それなり	初めてのコース。夜道は慣れたコースが良い。
走行距離	268.0 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest