アポ
地域 : 福岡
年齢 : 5回めの巳を迎えました。
一言 :
一言 :
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。 定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
2021/3
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 月 | 7.0 | 通勤ラン |
復路は雨でJR |
|
3/02 火 | 7.3 | 通勤ラン |
6分21秒:風が強く寒かった。 |
|
3/03 水 | 0.0 | プール(深1-14) |
80位分位 |
2000+α。左700、右700、左右700。ヒトが増えてインターバル練習できなかった。 |
3/04 木 | 7.4 | 通勤ラン |
復路は雨でJR |
|
3/05 金 | 11.0 | 通勤ラン |
5.7km+5.3km |
6分41秒:風も弱く暑かった。久しぶりの汗だく。 |
3/06 土 | 18.8 | 通勤ラン |
6.2km+12.5km |
7分5秒:土曜日は遠回り。風が強かった。日も長くなった。 |
3/07 日 | 0.0 | プール(浅2-15) |
80位分位 |
2000+α。左700、右700、左右ヘッドアップ700。仕上は25mインターバル×10本。45秒→50秒→60秒と甘くなる。きつい。。 ラン仲間と約1年半ぶり再開。相変わらずの気配り・心配りに感謝。 |
3/08 月 | 11.4 | 通勤ラン |
6.1k+5.3km |
6分37秒:少し寒かったが許容範囲内。 |
3/09 火 | 0.0 | |||
3/10 水 | 0.0 | |||
3/11 木 | 0.0 | |||
3/12 金 | 0.0 | |||
3/13 土 | 0.0 | |||
3/14 日 | 0.0 | |||
3/15 月 | 0.0 | |||
3/16 火 | 0.0 | |||
3/17 水 | 0.0 | |||
3/18 木 | 0.0 | |||
3/19 金 | 0.0 | |||
3/20 土 | 0.0 | |||
3/21 日 | 0.0 | |||
3/22 月 | 0.0 | |||
3/23 火 | 0.0 | |||
3/24 水 | 0.0 | |||
3/25 木 | 0.0 | |||
3/26 金 | 0.0 | |||
3/27 土 | 0.0 | |||
3/28 日 | 0.0 | |||
3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 62.9 km |