白アップル
地域 : 青森
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
10q40分目標、1q4分ペースはトラック1周が限界。 10q40分目標、1q4分ペースはトラック1周が限界。 10q40分目標、1q4分ペースはトラック1周が限界。 10q40分目標、1q4分ペースはトラック1周が限界。
2006/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 10.0 | 白神アップルマラソン大会 |
45:11 |
q4分31秒で大満足。走って最高の充実感を味わった。 |
10/02 月 | 12.4 | ジョグ ペース |
47:09 |
やはり大会とは違う。1人で走るとタイムは落ちる。昨日の大会と比較、208秒マイナス。q21秒もマイナスとは。この歴然とした差はなんだ。 |
10/03 火 | 10.0 | 48分強。疲れた |
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10/04 水 | 14.0 | ロングジョグ、最近飽きる。 |
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10/05 木 | 20.0 | 結構疲れる 2q3本飽きた。 |
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10/06 金 | 0.0 | 雨だ。 |
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10/07 土 | 0.0 | 朝から本格的な雨。 |
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10/08 日 | 0.0 | 風雨が強い。台風並み。 |
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10/09 月 | 15.7 | 本格的ロード、グランドと違って気分がいい。 |
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10/10 火 | 7.2 | タイムトライアル |
1500新記録のはずが3週目から計測失敗くそー。その上、左ふくらはぎ故障何をどうしたのかさっぱりわからないが、とにかく痛い。マッサージ5分くらい。 |
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10/11 水 | 10.0 | プチインターバルとプチビルドアップ |
初めてのインターバルとビルドアップ、疲れた。たぶんつなぎのペースは遅すぎるであろう。 あと0.7で100qではないか、走ればよかった。このペースだと今月も200qオーバーは堅いな。と思いたい。でも寒くなれば走らないだろうな。 |
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10/12 木 | 18.8 | ジョグ インターバル |
インターバルは疲れる。昼は17度夜は10度まで下がっている。とにかく寒くなったもんだ。今年初めて手袋をして走った。 |
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10/13 金 | 0.0 | 雨で休み |
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10/14 土 | 0.0 | 社会保険事務所の調査で休み。 |
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10/15 日 | 25.8 | ジョグ |
2:27:08 |
2回目のロード最後の4キロはばてばて。かなり疲れたし風邪気味で具合も悪くなった。そもそもこれが壁だと感じた。20キロで壁を感じた。今年のロードはこれで最後だろう。来年はロードにも力をいれなければ。 |
10/16 月 | 0.0 | 風邪がひどい。のどが痛い。仕事が12:00に終了で走る気にならなかった。 |
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10/17 火 | 0.0 | 風が強い。雨が降りそう。風邪で味覚がない。今日もさぼるか。 |
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10/18 水 | 12.0 | ジョグとラン |
00:05:45 |
1500新記録だ。でもあっぷあっぷだ。 |
10/19 木 | 13.2 | ジョグとラン |
00:05:47 |
二日連続6分切り。でも疲れた。 |
10/20 金 | 10.4 | ジョグとラン |
00:05:57 |
三日連続だ。風が強い。やっと切った感じた。余裕は全くない。 |
10/21 土 | 22.3 | ジョグとLSD |
02:08:38 |
LSDなんだかジョグかよくわからない。とにかく距離をかせぎたかった。でも疲れた。脚がいっぱいいっぱいということは、まだ脚力が足りない。それにしても寒くなった。遂に上下長袖ジャージに手袋スタイルだ。それに加え所々でわら焼きがあり目は痛いし、呼吸は苦しいしつらかった。さてそろそろ走り納めだ。マラソントレーニングのシーズンオフとなる。少しさびしい感もあるがほっとしたところもある。走るのが本当に好きになったんだろうか。何とか来シーズンはまたモチベーションがあがるといいが。 |
10/22 日 | 0.0 | |||
10/23 月 | 0.0 | |||
10/24 火 | 0.0 | |||
10/25 水 | 6.8 | ジョグとラン |
1500-5:44 |
1500で新記録だ。1秒の更新だが結構うれしい。 |
10/26 木 | 8.0 | ジョグとラン |
1500-5:48 |
1500の6分切りはコンスタントにできるようになつた。しかし余裕はない。まだまだだ。練習方法がわからない。楽に6分を切りたい。 |
10/27 金 | 8.8 | ジョグとラン |
1500-5:58 2000-57:55 |
初めて2000を8分切った。6分切りのためだったが、なるべく楽しようと最初は押さえた。押さえたといっても400で3秒ぐらいか。1500でぎりぎり6分切ったのを確認し、後500がんばってみようと思った。何とか8分切ろうと被津市に走り、まさに死にものぐるいだった。全く持って余裕がない。 |
10/28 土 | 24.7 | ロード |
2:21:14 |
後300で25qであったか。 |
10/29 日 | 19.9 | ロード |
1:59:28 |
後100bで20qちようど。後32秒で2時間ちょうど。距離時間にこだわる必要もないけど、きりのいい数字かいいな。それにしても2日連続のロードは疲れた。前回同様急激なストップがかかってしまった。来年の課題だな。今月はよく走ったと思う。 |
10/30 月 | 8.2 | タイムトライアルしたいけど疲れるんだよな。 |
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10/31 火 | 10.0 | 走るのが面倒になってきた。 |
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走行距離 | 288.2 km |