月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	6.4		30分40
11/03 木	5.5		31分
11/04 金	4.0
11/05 土	0.0
11/06 日	42.2	下関海響マラソン	3時間57分17秒	3度目にして初サブ4、今後とも精進します。
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	10.0	LSD	77分
11/11 金	10.0	LSD	69分
11/12 土	10.0	LSD	65分
11/13 日	0.0
11/14 月	5.6
11/15 火	10.0		67分
11/16 水	10.0		62分
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	10.0		62分
11/20 日	4.0
11/21 月	0.0
11/22 火	10.0	LSD
11/23 水	6.5	ジョグ
11/24 木	4.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	4.0
11/29 火	0.0
11/30 水	10.0	ジョグ
走行距離	162.2  km