月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0	LSD＋ラン	5７分
10/02 日	10.0	LSD＋ラン	5９分
10/03 月	5.0		30分	ジョグ＋筋トレ
10/04 火	10.0	LSD	63分
10/05 水	0.0
10/06 木	36.0	LSD	260分	自宅〜香春往復、もう少し走ればよかった。
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0		５０分
10/10 月	10.0		７２分
10/11 火	5.0		30分	LSD＋筋トレ
10/12 水	0.0
10/13 木	10.0		56分	ラン
10/14 金	0.0
10/15 土	10.0		56分	ラン
10/16 日	0.0
10/17 月	16.0			温泉入りたかった。
10/18 火	0.0
10/19 水	5.0		30分	筋トレ　ジョグ
10/20 木	0.0
10/21 金	7.3		41分	雨で折れました。
10/22 土	26.2		168分	海峡沿、気持ちよく走れました。
10/23 日	15.0		97分	200kmが見えてきた。
10/24 月	0.0
10/25 火	21.0	LSD	117分	一人ハーフ、イーブンペース起伏少々あり、しかし気温が低いから気持ちよかった。
10/26 水	6.4		30分40
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	5.0		31分
走行距離	207.9  km