月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	5.0			筋トレ等
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	10.0		68分
9/05 月	10.0		61分
9/06 火	0.0
9/07 水	10.0		59分	走ってるとチャラそうな中学生にチャカされ・・・ムカッ
9/08 木	10.0		68分	まだまだ暑い
9/09 金	3.0			インターバル、キントレ
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	10.0		6１分	道中、気持ちのいいあいさつをする部活動中の中学生に遭遇、柔道部でインターバルトレーニングの最中のことでした、気持ちのいいあいさつで元気をもらいました。
9/13 火	5.0		28分	筋トレ等
9/14 水	0.0
9/15 木	10.0	JOG	62分
9/16 金	30.0	LSD	216分	久しぶり10km以上イキました、小雨のおかげで暑さはなんとか凌げたけれど少々足腰にきてます。
9/17 土	0.0
9/18 日	3.0			後輩とダラダラ
9/19 月	0.0
9/20 火	10.0	LSD	65分
9/21 水	5.0		30分	インターバル、筋トレ
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	10.0	ラン	58分
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	10.0	LSD	62分
9/29 木	5.0		30分
9/30 金	0.0
走行距離	146.0  km