にっしん
地域 : 大阪
年齢 :
一言 :
一言 :
<2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04>
2021/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 金 | 3.0 | |||
10/02 土 | 26.0 | 二上山 |
羽曳野→喜志駅から太陽の道で二上神社口→羽曳野 26km3時間半 山は足の負荷が掛かって良いトレーニング |
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10/03 日 | 13.0 | 早朝金剛山 通勤ラン |
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10/04 月 | 5.0 | 通勤ラン |
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10/05 火 | 5.0 | 夜ラン |
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10/06 水 | 2.0 | |||
10/07 木 | 2.0 | 二上山 |
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10/08 金 | 12.0 | 朝ラン |
59:08 |
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10/09 土 | 0.0 | |||
10/10 日 | 10.0 | もずふる大仙公園マラソン10km |
45:12 |
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10/11 月 | 0.0 | |||
10/12 火 | 0.0 | |||
10/13 水 | 0.0 | |||
10/14 木 | 0.0 | |||
10/15 金 | 2.5 | |||
10/16 土 | 28.0 | 紀見峠〜金剛山〜河内長野駅 |
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10/17 日 | 11.0 | 朝ラン10km+ジョグ |
10km 44:46 |
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10/18 月 | 5.0 | |||
10/19 火 | 2.0 | |||
10/20 水 | 3.0 | |||
10/21 木 | 2.0 | |||
10/22 金 | 2.0 | |||
10/23 土 | 15.0 | 昼ラン15km |
1:12 |
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10/24 日 | 5.0 | |||
10/25 月 | 0.0 | |||
10/26 火 | 5.0 | |||
10/27 水 | 5.0 | |||
10/28 木 | 5.0 | |||
10/29 金 | 3.0 | |||
10/30 土 | 13.0 | 夜ラン |
13km 1:01:45(4:44) |
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10/31 日 | 8.5 | |||
走行距離 | 193.0 km |