にっしん
地域 : 大阪
年齢 :
一言 :
一言 :
<2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04>
2020/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 12.0 | 通勤ラン7km 夜ラン5km |
24:44 |
|
10/02 金 | 8.0 | |||
10/03 土 | 44.0 | 夢グレ試走、USJから六甲山 |
6:26 |
|
10/04 日 | 16.0 | 金剛山16km |
2:02:46 |
水越峠から金剛山からロープウェイ往復。負荷をかけて降りもダッシュ |
10/05 月 | 10.0 | |||
10/06 火 | 5.0 | |||
10/07 水 | 4.5 | |||
10/08 木 | 3.0 | |||
10/09 金 | 1.5 | |||
10/10 土 | 10.0 | |||
10/11 日 | 70.2 | 夢グレ試走 六地蔵駅、西笠取、石山寺、小関峠、大文字山、嵐山、桂駅 |
9:15:42(7:54/km) |
|
10/12 月 | 5.0 | |||
10/13 火 | 4.5 | |||
10/14 水 | 10.0 | |||
10/15 木 | 13.3 | |||
10/16 金 | 14.0 | |||
10/17 土 | 32.0 | 夢グレ試走 上桂駅、花の寺、樟葉駅 |
3:26:28(6:27/km) |
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10/18 日 | 33.0 | 朝ラン3km 朝ラン2 30km |
30km 2:58:22(5:57/km) |
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10/19 月 | 10.0 | |||
10/20 火 | 4.5 | |||
10/21 水 | 11.0 | |||
10/22 木 | 4.5 | |||
10/23 金 | 4.5 | |||
10/24 土 | 30.0 | 夢グレ試走 大文字山、京橋から家 |
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10/25 日 | 23.0 | |||
10/26 月 | 7.0 | |||
10/27 火 | 10.0 | |||
10/28 水 | 8.5 | |||
10/29 木 | 5.0 | |||
10/30 金 | 7.0 | |||
10/31 土 | 8.5 | |||
走行距離 | 429.5 km |