にっしん
地域 : 大阪
年齢 :
一言 :
一言 :
<2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04>
2020/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 火 | 5.0 | |||
9/02 水 | 7.0 | |||
9/03 木 | 7.0 | |||
9/04 金 | 7.0 | |||
9/05 土 | 32.0 | 大泉緑地公園 |
3:04:29(5:45/km) |
|
9/06 日 | 32.0 | 家から羽曳が丘 |
3:12:07(6:08/km) |
|
9/07 月 | 5.0 | |||
9/08 火 | 5.0 | |||
9/09 水 | 23.3 | 2kmジョグ+21.3km |
21.3km 1:42:56(4:49/km) |
|
9/10 木 | 6.0 | |||
9/11 金 | 3.0 | |||
9/12 土 | 28.0 | 太陽の道スタートから二上山越え28km |
||
9/13 日 | 100.0 | 太陽の道葛神社手前から松坂城90km、ラスト10km |
||
9/14 月 | 2.0 | |||
9/15 火 | 2.0 | |||
9/16 水 | 10.0 | |||
9/17 木 | 5.0 | |||
9/18 金 | 8.0 | |||
9/19 土 | 25.0 | 昼ラン25km |
2:21:36(5:39/km) |
|
9/20 日 | 10.0 | |||
9/21 月 | 35.5 | 朝ラン10.5km 芦屋川駅、六甲山山頂、摩耶山、新神戸駅前25km |
六甲山7時間 |
200m×10 |
9/22 火 | 5.0 | |||
9/23 水 | 4.5 | |||
9/24 木 | 16.2 | 朝ラン6.2km 通勤ラン10km |
100m×10 |
|
9/25 金 | 6.0 | |||
9/26 土 | 35.0 | 夢グレ試走 法隆寺から平城京後から法隆寺35km |
3時間46分 |
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9/27 日 | 5.0 | 金剛山 |
けんた登り42分ベスト |
|
9/28 月 | 4.5 | |||
9/29 火 | 7.0 | |||
9/30 水 | 7.0 | |||
走行距離 | 448.0 km |