にっしん
地域 : 大阪
年齢 :
一言 :
一言 :
<2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04>
2020/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 金 | 10.0 | |||
5/02 土 | 32.0 | 金剛山 昼ラン |
5.5km 5.5km 21km |
水越峠→金剛山 53:37 金剛山→水越峠 30:50 1:51:40(5:18/km) |
5/03 日 | 5.0 | 金剛山 |
||
5/04 月 | 27.0 | 金剛山 昼ラン22km |
1:57:35 |
|
5/05 火 | 17.0 | 金剛山 昼ラン12km |
||
5/06 水 | 5.0 | 金剛山 |
||
5/07 木 | 7.0 | |||
5/08 金 | 0.0 | |||
5/09 土 | 0.0 | |||
5/10 日 | 16.0 | |||
5/11 月 | 4.5 | |||
5/12 火 | 3.5 | |||
5/13 水 | 7.0 | |||
5/14 木 | 0.0 | |||
5/15 金 | 7.0 | |||
5/16 土 | 25.0 | 昼ラン25km |
2:01:55(4:52/km) |
|
5/17 日 | 21.0 | 金剛山 昼ラン16km |
登り52分、降り18分 1:16:04(4:45/km) |
|
5/18 月 | 4.0 | |||
5/19 火 | 0.0 | |||
5/20 水 | 9.0 | |||
5/21 木 | 0.0 | |||
5/22 金 | 7.0 | |||
5/23 土 | 25.0 | 金剛山 昼ラン20km |
1:35:38(4:46/km) |
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5/24 日 | 13.0 | 金剛山 |
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5/25 月 | 0.0 | |||
5/26 火 | 9.0 | |||
5/27 水 | 0.0 | |||
5/28 木 | 9.0 | |||
5/29 金 | 0.0 | |||
5/30 土 | 11.6 | 夜ラン11.6km |
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5/31 日 | 30.5 | 実家へラン(信貴山経由) |
3:07:56(6:09/km) |
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走行距離 | 305.1 km |