月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	105.0	夢グレ初日
11/02 月	139.0	夢グレ２日目
11/03 火	76.0	夢グレ３日目		去年の雪辱を晴らすことが出来た！
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	4.5
11/07 土	10.5		1:05
11/08 日	28.5	大仙公園
11/09 月	7.0
11/10 火	4.5
11/11 水	7.0
11/12 木	4.5
11/13 金	4.5
11/14 土	22.0
11/15 日	30.0	早朝ラン30km	3:00:10	ゆっくりだけど30km走りきれた
11/16 月	4.0
11/17 火	11.0	朝ラン4km	朝ラン22:45
11/18 水	7.0
11/19 木	7.0
11/20 金	5.5
11/21 土	20.0	昼ラン20km	1:47:51(5:23/km)
11/22 日	20.0	河内長野オフロード20km	1:47:31
11/23 月	17.5	朝ラン15.5km	1:35:42(6:10/km)
11/24 火	5.0
11/25 水	2.0
11/26 木	1.0
11/27 金	9.0
11/28 土	30.0	大泉緑地30km	3:09:33(6:19/km)
11/29 日	32.0	二上神社口
11/30 月	8.0
走行距離	622.0  km