月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	12.0	通勤ラン7km 夜ラン5km	24:44
10/02 金	8.0
10/03 土	44.0	夢グレ試走、USJから六甲山	6:26
10/04 日	16.0	金剛山16km	2:02:46	水越峠から金剛山からロープウェイ往復。負荷をかけて降りもダッシュ
10/05 月	10.0
10/06 火	5.0
10/07 水	4.5
10/08 木	3.0
10/09 金	1.5
10/10 土	10.0
10/11 日	70.2	夢グレ試走　六地蔵駅、西笠取、石山寺、小関峠、大文字山、嵐山、桂駅	9:15:42(7:54/km)
10/12 月	5.0
10/13 火	4.5
10/14 水	10.0
10/15 木	13.3
10/16 金	14.0
10/17 土	32.0	夢グレ試走　上桂駅、花の寺、樟葉駅	3:26:28(6:27/km)
10/18 日	33.0	朝ラン3km 朝ラン2　30km	30km 2:58:22(5:57/km)
10/19 月	10.0
10/20 火	4.5
10/21 水	11.0
10/22 木	4.5
10/23 金	4.5
10/24 土	30.0	夢グレ試走　大文字山、京橋から家
10/25 日	23.0
10/26 月	7.0
10/27 火	10.0
10/28 水	8.5
10/29 木	5.0
10/30 金	7.0
10/31 土	8.5
走行距離	429.5  km