月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.0
9/02 水	7.0
9/03 木	7.0
9/04 金	7.0
9/05 土	32.0	大泉緑地公園	3:04:29(5:45/km)
9/06 日	32.0	家から羽曳が丘	3:12:07(6:08/km)
9/07 月	5.0
9/08 火	5.0
9/09 水	23.3	2kmジョグ＋21.3km	21.3km 1:42:56(4:49/km)
9/10 木	6.0
9/11 金	3.0
9/12 土	28.0	太陽の道スタートから二上山越え28km
9/13 日	100.0	太陽の道葛神社手前から松坂城90km、ラスト10km
9/14 月	2.0
9/15 火	2.0
9/16 水	10.0
9/17 木	5.0
9/18 金	8.0
9/19 土	25.0	昼ラン25km	2:21:36(5:39/km)
9/20 日	10.0
9/21 月	35.5	朝ラン10.5km 芦屋川駅、六甲山山頂、摩耶山、新神戸駅前25km	六甲山7時間	200m×10
9/22 火	5.0
9/23 水	4.5
9/24 木	16.2	朝ラン6.2km 通勤ラン10km		100m×10
9/25 金	6.0
9/26 土	35.0	夢グレ試走 法隆寺から平城京後から法隆寺35km	3時間46分
9/27 日	5.0	金剛山	けんた登り42分ベスト
9/28 月	4.5
9/29 火	7.0
9/30 水	7.0
走行距離	448.0  km