月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	5.0	長瀬川		東山36峰、仕事の合間にダメもとでエントリーしてみたらなんとOK！何年ぶりかなぁ。
9/02 土	0.0			職場の親睦旅行で赤目の滝道をヒールで散策。けっこうな登り(^_^;)
9/03 日	4.0	セプテンバー駅伝		1走の塚田さんがめちゃくちゃ速かったのに申し訳なかった。終了後のプチパーティは楽しかったー！
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	9.0	大阪城公園		アップ3K 1K×5 ダウン1K キロ5でなんとか5本
9/07 木	0.0
9/08 金	3.0	長瀬川		朝ラン
9/09 土	16.0	大川		グンゼのビルドアップ練習会。6'20"の組に入って20秒ずつ上げていくメニューだったけど、6分までしかついていけなかった。最後までこなせることないなぁ。
9/10 日	20.0	久宝寺緑地		きのうダメダメやったから今日はとにかく20K走った。途中で20秒走×8。
9/11 月	6.0	長瀬川		休もうと思ったけど明日雨が降りそうだから走ることにした。
9/12 火	0.0
9/13 水	7.0	大阪城公園		ナイトラン練習会 500×8 。 メニューは10本だったけどまたまた8本で終了。なのにまたアフターはイタリアン。
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	27.0	丹波自然運動公園		太陽が丘JC秋合宿。午前中は雨の中アップダウンのあるコースを20キロ。夕方は1キロ5分のインターバル5本。ひとりだと絶対やらないけど、みんなとならがんばれた。でもこの合宿メンバーすごすぎて、なんで私は来たんかなって思いながら走ってた。
9/17 日	10.0			台風近づいてるから練習せずに帰ろうと思ってたけど、なんと朝雨が止んでる！走ることにしたけど、体調もやる気もダウンで、トラックでのペース走がんばってる人たちを見ながら超ゆっくりジョグ。帰りに味夢の里に寄っていっぱいおみやげ買い込んだ(*^^*)
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	10.0	長瀬川		300m×8 まだ合宿の疲れが残ってるけどがんばった。職場の「筋トレクラブ」メンバーと偶然出会って記念撮影(^w^)
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	15.0	久宝寺緑地		全然スピード出ない上にフラフラして変な感じに。暑かったから軽い熱中症みたいになったのかなぁ。緑地からの5キロの歩きがつらかった。
9/24 日	15.0	生駒ボルダー		久々のボルダー。2.5Kまでを3往復。前から高速ランナーが次々来るなーと思ったらJCの太郎くんが現れてびっくり！
9/25 月	0.0
9/26 火	5.0	長瀬川		ゆっくりジョグなのにふらふらー(*_*)
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	6.0	長瀬川		明日に備えてちょこっとで終了。
走行距離	158.0  km