月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	13.0	都島〜大阪城公園		おいっこめいっこと一緒に初練習。スピード練習したいと言うので坂ダッシュしたんだけど、おいっこ10本めいっこ8本私7本。しかもペースは全然追いつかない(>_<) ビール飲んだ後にしてもカッコ悪すぎ。まあでもガンバのジュニアと世界ユースの代表に負けるのは当たり前やな。
1/02 土	0.0
1/03 日	4.5			父の家と母の病院回ってちょっと遠回りしたけど距離はこんなもんかぁ。
1/04 月	31.0	自宅ー大阪城公園ー勝山通りー天満橋ー淀屋橋ー道頓堀ー天満橋ー大阪城公園		ナイトランの大阪国際試走会に参加。朝出遅れたので長居まで行かずに家から走ってスタート。途中無事合流できて一緒に回らせてもらいました。御堂筋は仕事初めのサラリーマンで溢れてました。明日からは私も仕事(>_<)
1/05 火	0.0
1/06 水	5.5	長瀬川		試走会の後あんまり疲れてないと思ってたけど、やっぱり足は重い。
1/07 木	16.0	鶴見緑地		途中で坂ダッシュ10本。この間のリベンジできた＼(^o^)／
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	20.0	長居公園		モリテツ練習会に参加。キロ5のグループに入ったけど、ついていけたのは5キロぐらいまで。後はどんどん落ちて、平均すると5'50"ぐらい。まずは正月太りの体をなんとかしないと！！
1/11 月	7.0	長瀬川		朝食前に走って脂肪燃やそうと思ったけど、力出なくて7キロで終了。
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0			今年初の大阪城ラン、のはずがけっこうな雨。結局ただの飲み会に(^^; 偶然見つけたいい感じのイタリアン、おいしかった♪
1/14 木	10.0	長瀬川		途中何度かペースアップ。寒いと思ってヒートテックと毛糸の帽子で走ったら汗だく！
1/15 金	0.0
1/16 土	6.0	靭公園　北堀江周辺		マッサージと鍼でお世話になってるミラクルボディの体幹トレーニングに参加。前より良くなってるって言われてうれしかった。地味なトレーニングだけどケガしないためにがんばろう。
1/17 日	23.0	久宝寺緑地		5000m-5'01"/km　 3000m-4'57"/km 　1000m-4'47"/km スピード上げてるつもりなのに時計を見たらこのタイム(^^;
1/18 月	0.0
1/19 火	10.0	長瀬川		ゆっくりジョグ。寒い！
1/20 水	10.0	長瀬川		1km×5　4'50"/km インターバルきらいだけどがんばった。今はこれぐらいが精一杯(^^;
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	31.0	堀江ー中之島ー毛馬ー鳥飼大橋ー自宅		体幹トレーニングからの帰宅ラン。とにかくゆっくり。渡辺橋から天満橋あたりの川沿いをビル街見ながら走るの楽しかった(^^)
1/24 日	12.0	長居公園	5'10"/km	寒かったけど10キロだけがんばった。風強すぎる！
1/25 月	6.0	長瀬川		風邪やインフルエンザが流行りだした。R-1ヨーグルトだけでどこまで防げるか？
1/26 火	0.0
1/27 水	8.5	長瀬川		大阪ハーフが近づいてきた！ 今週は疲労を抜いていこう。
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	23.0	大阪ハーフ	1:45'07	最高に走りやすいお天気といっぱいの応援でリラックスして楽しく走れました。ベストじゃないけど、今の私にしたら上出来。終わった後クラブメンバーで大ちゃんおすすめの立ち飲み屋さんへ。楽しかったー♪
走行距離	236.5  km