月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	42.1	あいの土山	4：06’13	先週の大阪マラソンでがんばってるみんなを見てモチベーション上がったものの、直前に風邪をひいてしまった。朝、頭痛がひどかったからスタート前にバファリン飲んだんだけど、これが悪かった！３５キロぐらいから胃がムカムカして走れなくなって、４時間切りムリだとわかってから更に走る気なくなり・・・。ＪＣメンバーたくさん参加しててコース上で声かけあったりいろんな人に応援してもらったり、前半すごく楽しかったのに残念です(涙)　名古屋でリベンジするぞー！
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	10.0	大阪城ラン		筋肉痛もあんまり残ってなくてけっこう走れた。
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	18.0	JC土曜練		初めての土曜練習。ゆっくりジョグのつもりが、三橋さんISSOUさんのペースが速くて、道に迷わないように必死でついて行ったら、けっこういいペースで走れた。ひとりで走るより練習になるなぁ。
11/10 日	0.0
11/11 月	10.0	長瀬川		寒くなってきたから喘息出ないように気をつけよう。
11/12 火	0.0
11/13 水	7.0	大阪城ラン		ゆっくりおしゃべりラン。さゆりちゃんは神戸の前だけど余裕あった。私も出たかったなぁ。Bノさん、アフターおつきあいありがとうございました(^^)
11/14 木	10.0	長瀬川		3キロずつビルドアップ。5分半ー5分ー4分半で行きたかったけど、10秒ずつぐらい遅かった。
11/15 金	0.0
11/16 土	20.0	久宝寺緑地		10キロまではがんばったけど後はダラダラ。久宝寺緑地にはランナーがいっぱいいた。
11/17 日	0.0
11/18 月	30.0	長居公園	5'40"/kmぐらい	途中ちょっとアクシデントがあってやる気なくなり、時計止めてしまったので正確なタイムはわからず(>_<)　友だちのアドバイス通り走る前にガスター飲んだら胃はだいじょうぶだった。
11/19 火	0.0
11/20 水	10.0	長瀬川
11/21 木	5.0	長瀬川		足が重くて5キロで止めてしまった。これから宴会シーズンで走れない日も増えるのに〜！
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	21.0	大泉緑地ハーフ	1:45'39	がんばったけど45分は切れず。でもごほうびにビール(^w^)
11/25 月	0.0
11/26 火	5.0	長瀬川		まだ疲労が残ってる〜。
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	20.0	紅葉マラニック		京田辺から走り始める予定だったのに、寝過ごして河内磐船からに。Ayuさんに途中まで迎えに来てもらってなんとかみんなと合流できました(^^;楽しかった〜☆
走行距離	208.1  km