月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	11.0	久宝寺緑地		帰りにゲリラ豪雨にあった。あれだけびしょ濡れになったらかえって気持ちいい(^^)
8/02 金	5.0	長瀬川
8/03 土	0.0			保津川でラフティング。ボートに乗るだけかと思ったら、岩の上から飛び降りたり泳いだり沈んだり 。けっこう運動になりました(*^-^)
8/04 日	30.0	生駒ボルダー		とにかく暑い! 暗峠の茶店のかき氷に救われました。
8/05 月	5.0	長瀬川
8/06 火	0.0
8/07 水	0.0
8/08 木	5.0	仙台市内		街の中心から青葉城の天守閣まで。緑が多くていいコース。
8/09 金	5.0	花巻温泉		走り終わってから雨が降りだして秋田・岩手は記録的な豪雨に。
8/10 土	0.0
8/11 日	11.0	久宝寺緑地
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	14.0	大阪城ナイトラン		3km,2km,1kmのレペ。キロ5がしんどかった。頭痛くなって、熱中症？って怖くなったり。でもがんばったごほうびのビールは最高！
8/15 木	0.0
8/16 金	12.0	久宝寺緑地
8/17 土	0.0
8/18 日	30.0	生駒ボルダー		前回よりしんどかった〜(>_<) 暗峠の茶店のかき氷にまたまた救われました(^^)
8/19 月	3.0	トレッドミル＆筋トレ		久しぶりにジムに行った。マシンでなら筋トレもそんなにいやじゃないし、これから時々行くことにしようかな。
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	10.0	長瀬川 100m×10		明日走ろう明日走ろうと思ってるうちにあっという間に4日もたっていた(>_<)明日は久しぶりにJCに行こうと思ってるから、お天気良くなってほしい。
8/25 日	8.0	太陽が丘		雨の中みんながんばってたけど、私は4キロ走って軒下ランに変更。8月なんとか200キロ行けるかなぁ。
8/26 月	8.0	長瀬川
8/27 火	10.0	長瀬川		今月もあと少しで終わり。200ぎりぎり行けるかなぁ。
8/28 水	25.0	生駒ボルダー		7.5キロ地点までで折り返した後、もう一度5キロ地点までで折り返し。曇ってたし蔭が多くて走りやすかった。
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	15.0	春日原始林ー鶯の滝ー若草山 ー東大寺ー春日大社		2周走ろうかなぁと思って行ったけど、前から気になっていた鶯の滝に行きたくなって、いつものコースから外れて観光ランに変更。こんなときGPSは頼りになる。
走行距離	207.0  km