月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0	審判		玄気さんの応援行きたかった…
11/02 月	0.0	オフ
11/03 火	0.0	学内　2周	20.40×２	上りでペースを上げる練習。途中から一人なのできつかった
11/04 水	0.0	8000ペースジョグ	4.10くらい	最近短距離練習に参加することが多いので、こうした練習は久々。やっぱり長距離のが楽しい
11/05 木	0.0	1000×3	3.02〜03	今週は試合があるのでポイントは避けて本数を減らした。若井さんのサポートができてよかった。次回1000のインターバルをやるときは10切りでやれそう
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0	マイル	５０．６	またもやカスみたいなタイムだった。冬季での課題は山積みです　ただ大勢で一緒に走れてとっても楽しかった
11/08 日	0.0	ジョグ		草薙が使えなかったのでジョグに変更
11/09 月	0.0	オフ
11/10 火	0.0	実験
11/11 水	0.0	40分ジョグ		これから長距離練もバンバンやっていきます
11/12 木	0.0	7000ｐｒ	４．００〜３．３０	スタミナが全く足りない。後半一人だったので粘れなかった
11/13 金	0.0	ジョグ		ウィンブレ届いた かっこいいー
11/14 土	0.0			雨の為ジョグを途中で断念 雨やら大祭とかで練習できない日が続きます‥
11/15 日	0.0			週報全然反映されなくて泣きそう
11/16 月	0.0	オフ
11/17 火	0.0	ジョグ
11/18 水	0.0	ジョグ		かなり雨が強かった
11/19 木	0.0	学内二周	20.20-17.54	お腹いっぱいであまり走れなかった。お腹いっぱいでかなりきつかったけど二周目はなんとか17分台にのったので一安心
11/20 金	0.0	ジョグ
11/21 土	0.0	ジョグ		海がかなり綺麗だった、富士山もみえた
11/22 日	0.0	2000×4	6.40-6.38-6.38-6.28	しっかりとした長距離のポイント練をするのはかなり久々。余裕をもってしっかり走れたので次は一つ上の組で練習しよう
11/23 月	0.0	オフ
11/24 火	0.0	ジョグ		ジョグで行った夜景が綺麗だった
11/25 水	0.0	ジョグ		最近ポイント練習ができてないので不安が沢山…
11/26 木	0.0			月曜日課だったので部活にはでれなかった
11/27 金	0.0	ジョグ		ジョグでつなぐ日が続きます
11/28 土	0.0	一区ペーラン	3.30〜35	金子さんについて一区を走った。ラスト1000で少し遅れたけどしっかりついて行けたのでなんとかなった。
11/29 日	0.0	サポート
11/30 月	0.0	オフ		のんびり家で過ごせるのはかなり久々。原先輩は僕の家に押しかけてくる前に連絡をいれてほしい
走行距離	0.0  km