月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	30分ジョグ 速め		サッカー場でキロ4程度のジョグ、かなり雨が強くてかなり濡れた
10/02 金	0.0	50分ジョグ		中距離で海まで。夕日がかなり綺麗だった、秋ですね
10/03 土	0.0	動きの調整		200や100を動きの確認のために入れた。ポイントを全くやれていないのでスピードがかなり不安‥
10/04 日	0.0	500＋500＋200	73 70 26	正直このメニューを学校のグランドでやるのはかなりためらいがあった、きつすぎて死ぬと思ったから。結果案の定死んだ、今年１できついと言っても過言ではないです。でも久々にポイント練ができて多少不安もなくなったのでまた25大に向けてがんばろー
10/05 月	0.0	オフ		完全休息日
10/06 火	0.0	6000 200流し	前半 3.45 後半3.35前後	学科の授業が6時近くまであったのでダメ元で草薙に行ったが、なんとか急ぎに急いでメニューをこなすことができた。その分休む時がなくてかなり疲れました。
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0	バトン練習　２００＋２００		マイルに向けてのスピード練習。40秒台は出したい
10/28 水	0.0	40分ジョグ		短距離スパイクを買うか迷い中、、
10/29 木	0.0	調整
10/30 金	0.0	２００＋１００		マイルの調整を学校で。まったく体が動かなかった…
10/31 土	0.0	エコパマイル	ｒａｐ51.0	調子が良くないとはわかっていたがここまで悪いとは思わなかった。前に人がいないと全然走れない。しっかり修正します
走行距離	0.0  km