よしふみ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついにアラフォー
一言 : 
2012年秋からの目標： Full Sub3、Half 85分以内          2012年秋からの目標： Full Sub3、Half 85分以内          2012年秋からの目標： Full Sub3、Half 85分以内          2012年秋からの目標： Full Sub3、Half 85分以内
2012／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 15.5   Jog
 1:22'51
 Jog
8/02 木 0.0  
8/03 金 0.0  
8/04 土 10.9   Jog
 58'30
 暑過ぎ。ジムのトレーニングに切り替えようかな。。
8/05 日 10.7   Jog
 1:00'02
 6:30amからのJog。気温29℃で激熱。本気でGymへ練習の場を移す事を検討しよう。暑くて耐えれない。
8/06 月 18.2   Jog
 1:36'12
 涼しかったので18km ジョグ。平均5'18/km 途中3'50/kmで1kmのWS
8/07 火 0.0  
8/08 水 12.9   Jog
 1:21'21
 Fat burn重視ジョグ
8/09 木 0.0  
8/10 金 0.0  
8/11 土 0.0  
8/12 日 0.0  
8/13 月 0.0  
8/14 火 0.0  
8/15 水 0.0  
8/16 木 0.0  
8/17 金 0.0  
8/18 土 0.0  
8/19 日 0.0  
8/20 月 0.0  
8/21 火 0.0  
8/22 水 0.0  
8/23 木 0.0  
8/24 金 0.0  
8/25 土 0.0  
8/26 日 0.0  
8/27 月 0.0  
8/28 火 0.0  
8/29 水 0.0  
8/30 木 0.0  
8/31 金 0.0  
走行距離 68.2  km