よしふみ
地域 : 神奈川
年齢 : ついにアラフォー
一言 :
一言 :
2012年秋からの目標： Full Sub3、Half 85分以内 2012年秋からの目標： Full Sub3、Half 85分以内 2012年秋からの目標： Full Sub3、Half 85分以内 2012年秋からの目標： Full Sub3、Half 85分以内
2014／3
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | |||
| 3/02 日 | 21.1 | 立川シティハーフ |
1:36'07 |
5kmから腹痛が始まりトイレの11kmまでの6kmは大失速でキロ5位まで落ち込んだ。。トイレロス3分。トイレが終わってから上々。筋トレで4kg増量したけど重さは感じなかった。 |
| 3/03 月 | 3.0 | TRM |
15分くらい |
キロ5位で軽めに走ったら、左膝外側が痛くて走れない。。故障か2-3日様子をみる。筋トレもスクワット系はとりやめか、、？2-3日様子をみる |
| 3/04 火 | 0.0 | |||
| 3/05 水 | 0.0 | |||
| 3/06 木 | 0.0 | |||
| 3/07 金 | 0.0 | |||
| 3/08 土 | 14.3 | 自宅→町田ファミマ |
72分 |
膝とふくらはぎの痛みな無くなって良い感じ |
| 3/09 日 | 11.0 | 246→町田往復 |
57分 |
少し暑くなってきた。。 |
| 3/10 月 | 0.0 | |||
| 3/11 火 | 0.0 | |||
| 3/12 水 | 0.0 | |||
| 3/13 木 | 0.0 | |||
| 3/14 金 | 0.0 | |||
| 3/15 土 | 7.0 | TRM |
33mim |
|
| 3/16 日 | 12.0 | Jog |
61min |
|
| 3/17 月 | 0.0 | |||
| 3/18 火 | 0.0 | |||
| 3/19 水 | 0.0 | |||
| 3/20 木 | 0.0 | |||
| 3/21 金 | 15.0 | Jog 自宅→246 x2 →町田 |
75 |
ジョグ。バルクアップして体重増で重い |
| 3/22 土 | 0.0 | |||
| 3/23 日 | 0.0 | |||
| 3/24 月 | 0.0 | |||
| 3/25 火 | 0.0 | |||
| 3/26 水 | 0.0 | |||
| 3/27 木 | 0.0 | |||
| 3/28 金 | 0.0 | |||
| 3/29 土 | 0.0 | |||
| 3/30 日 | 0.0 | |||
| 3/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 83.4 km | |||