やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入！
一言 : 
2026／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 30.0   長居公園
 2:08:57
 20:20、20:40、21:31、21:41、22:15、22:30。西風強く萎えた。フル失敗レースの終盤のような走り。
2/02 月 0.0  
2/03 火 0.0  
2/04 水 0.0  
2/05 木 0.0  
2/06 金 0.0  
2/07 土 9.9   ①平城宮跡パークラン (5km)
②追加練習 (4.9km)
 ①19:16
②19:53
 ①4:05、4:14、4:26、4:29、2:02。3℃、序盤飛ばしすぎたけど、飛ばせるようになったとも言える。。
②4:36、4:41、4:39、4:31、1:26。疲労感なく走れた♪
2/08 日 0.0   雪で風も強く練習サボる
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0  
2/11 水 3.3   大阪市長杯駅伝(3.3km)
 12:30
 3:31、3:46、4:00、1:13。たった3kmなのにズルズル失速。
2/12 木 0.0  
2/13 金 0.0  
2/14 土 5.0   平城宮跡パークラン
 20:49
 4:15、4:37、4:55、4:51、2:11。3℃、2周目から急に心肺も脚もしんどくなりダメダメ。
2/15 日 6.0   大阪市町村対抗駅伝
 23:21
 3:42、3:47、3:58、3:58、3:57、3:59。アップダウンもあり2周はしんどかった！幸い昨日のようなことはなく、最低限の走りはできたかな。
2/16 月 0.0  
2/17 火 0.0  
2/18 水 0.0  
2/19 木 0.0  
2/20 金 0.0  
2/21 土 5.0   平城宮跡パークラン
 19:16
 4:07、4:21、4:26、4:24、1:58。3℃、2周目以降は失速。
2/22 日 21.1   宇治川マラソン
 1:27:10
 17:57、20:09、21:42、21:38、5:44。20℃近くあったが暑さはあまり感じず。久々のアップダウンの応酬にやられた。それでも年代別3位入賞♪
2/23 月 0.0  
2/24 火 0.0  
2/25 水 0.0  
2/26 木 0.0  
2/27 金 0.0  
2/28 土 9.9   ①平城宮跡パークラン (5km)
②追加練習 (4.9km)
 ①19:37
②20:46
 ①4:19、4:18、4:27、4:28、2:05。11℃、北西風強め。電車乗り遅れて駅からスタート地点までダッシュ！
②4:52、4:56、4:44、4:47、1:26。今月は100km未達　(^_^;)
走行距離 90.2  km