2022／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 12.0 | 自宅⇆暗峠 (国道308) ＋α |
約1h10m |
朝6時20分過ぎ出発、峠まで38分、峠-1℃、初日の出ご来光♪ 体重56.0kg (@_@) 食べすぎか？ |
| 1/02 日 | 0.0 | 筋肉痛。体重55.4kg |
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| 1/03 月 | 20.0 | 自宅〜末広町〜暗峠 (らくらく登山道) |
1:34:56 |
24:04、↑29:58、↓19:52、21:02。峠5℃。序盤足が重かったが後半はまずまず♪ 54.7kg |
| 1/04 火 | 0.0 | |||
| 1/05 水 | 0.0 | |||
| 1/06 木 | 0.0 | |||
| 1/07 金 | 0.0 | |||
| 1/08 土 | 20.0 | 自宅〜末広町〜暗峠 (らくらく登山道) |
1:33:00 |
23:35、↑28:48、↓19:43、20:54。峠2℃。序盤ダメだけど後半まずまず。54.0kg |
| 1/09 日 | 0.0 | |||
| 1/10 月 | 19.0 | ①吹田市駅伝 (3km) ②自宅⇆図書館 (2.5km×2) ③自宅⇆枚岡CCコース (3.4+約4+3.6km) |
①11:17 ②約11分×2 ③53:48 |
①いい天気♪ でも一昨年より30秒以上遅い(･_･;) ②図書館カード忘れ、一旦帰宅後に。 ③16:21(2:50,10:30,3:01)+23:16+14:11(2:24,8:58,2:49)。来週の枚岡CCコース再確認。 |
| 1/11 火 | 0.0 | |||
| 1/12 水 | 0.0 | |||
| 1/13 木 | 0.0 | |||
| 1/14 金 | 0.0 | |||
| 1/15 土 | 0.0 | |||
| 1/16 日 | 25.1 | ①摂津淀川M (ハーフ) ②枚岡クロスカントリー (約4km) |
①1:24:25 ②23:18 |
①4:05、19:47、20:07、20:16、20:10。後があるので早くゴールすべくネクスト投入、でもキロ4が精一杯。ゴール後すぐ電車移動！ ②序盤の登り、練習では歩くことはなかったけど、ハーフの疲れかたまらず歩く。その後は何とか粘るも最後の最後に追い抜かれて入賞逃す(･_･;) ←1人コース間違いで6位入賞と判明♪ |
| 1/17 月 | 0.0 | |||
| 1/18 火 | 0.0 | |||
| 1/19 水 | 0.0 | |||
| 1/20 木 | 0.0 | |||
| 1/21 金 | 0.0 | |||
| 1/22 土 | 0.0 | ついに55歳 (^_^;) |
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| 1/23 日 | 23.0 | ①自宅→地下鉄駅(3km) ②長居20km |
①15分弱 ②1:22:03 |
①午前走って午後は免許更新。 ②19:58、20:18、20:41、21:06。あかん、ズルズル失速。30kmは無理せず諦める。 |
| 1/24 月 | 0.0 | |||
| 1/25 火 | 0.0 | |||
| 1/26 水 | 8.6 | 花園①×3 |
36:35 |
12:09、12:18、12:08。久しぶりの平日練習。それなりに頑張ったが12分切れず。 |
| 1/27 木 | 0.0 | |||
| 1/28 金 | 0.0 | |||
| 1/29 土 | 0.0 | |||
| 1/30 日 | 21.1 | 大阪ハーフ |
1:21:14 |
18:46、19:03、19:24、19:41、4:20。80分切りはできなかったけど、練習の調子からは上出来の結果♪ なお最初の5kmはトラック含めて今シーズンベスト♪ |
| 1/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 148.8 km | |||