2022／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 8.6 | 花園①×3 |
36:49 |
12:12、12:22、12:15。両手だけおもり。でもいまいち。アキレス腱の痛みがなくなったのは救い。2年ちょっと前の防府マラソン前もこんな感じやったな〜。 |
| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 0.0 | |||
| 3/06 日 | 42.2 | 東京マラソン |
2:58:12 |
18:41、19:21、19:34、20:22、20:34、21:49、22:47、24:12、10:52。ハーフ1:22:21、30km2:00:21。後半大失速、フラフラ。 |
| 3/07 月 | 0.0 | |||
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 0.0 | |||
| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 20.0 | 自宅〜末広町〜暗峠 (らくらく登山道) |
1:34:30 |
23:11、↑29:54、↓20:16、21:09。夕方、峠14℃。夜4km歩。 |
| 3/13 日 | 0.0 | |||
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | 夜4km歩。 |
||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 20.0 | 自宅〜末広町〜暗峠 (らくらく登山道) |
1:31:32 |
22:20、↑28:54、↓19:32、20:46。夕方、峠5℃。意外と頑張れて過去4番目のタイム♪ 汗もかかなかった。疲労が残ってなくて良かったのかも。 |
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 20.0 | 自宅〜末広町〜暗峠 (らくらく登山道) |
1:32:34 |
22:42、↑29:41、↓19:37、20:34。夕方、峠9℃。桜、夕焼け、夜景綺麗だった♪ |
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 110.8 km | |||