やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入！
一言 : 
2021／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 20.0   自宅～末広町～暗峠 (らくらく登山道)
 1:34:52
 23:38、↑29:34、↓20:15、21:25。峠1℃。
1/02 土 0.0  
1/03 日 0.0  
1/04 月 0.0  
1/05 火 0.0  
1/06 水 0.0  
1/07 木 0.0  
1/08 金 0.0  
1/09 土 0.0  
1/10 日 0.0  
1/11 月 8.6   花園①×3
 36:54
 12:31、12:17、12:06。元日以降サボりまくったが、意外と走れた。
1/12 火 0.0  
1/13 水 0.0  
1/14 木 0.0  
1/15 金 0.0  
1/16 土 0.0  
1/17 日 13.0   ①自宅～地下鉄駅 (3km)
②摂津淀川 (10km)
 ①約14分
②40:16
 ①冬場は汗かかない♪
②19:49、20:27。最初の1kmだけ3:35位で飛ばすも、あとはキロ4ちょっと。最後も強風で失速(･_･;)
1/18 月 0.0  
1/19 火 0.0  
1/20 水 0.0  
1/21 木 0.0  
1/22 金 0.0   54歳(^_^;)
1/23 土 0.0  
1/24 日 8.6   花園①×3
 38:04
 12:51、12:51、12:22。身体が鈍ってる(･_･;)
1/25 月 0.0  
1/26 火 0.0  
1/27 水 0.0  
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 10.6   ①花園② (4.6km)
②枚岡公園 (約6km)
 ①20:13
②36:48
 ①10:20、9:53。おもり無。
②枚岡クロスカントリーコース下見も、後半コースミス。
1/31 日 13.0   ①花園② (4.6km)
②枚岡公園 (3.8km)
③自宅～図書館往復 (4.6km)
 ①20:30
②23:37
③22:15
 ①10:40、9:50。花園交差点～近鉄高架下。おもり無、マスク有。
②11:14(1.5km)、5:03(1km)、7:20(1.3km)。コース確認OK、大会公表より距離かなり短い。
③11:18、10:57。図書館に本返却に。
走行距離 73.8  km